红网时刻5月13日讯（记者 易征洋 实习生 陈亚男）5月11日是“中国肥胖日”，为让更多“胖友”正确认识肥胖以及肥胖带来的危害，帮助更多“胖友”找到合适有效体重管理方案，当日，由中南大学湘雅三医院主办，强生医疗支持的2019年中国肥胖日科普活动在长沙举办，医院还开展义诊活动，针对湖南地区肥胖问题给出解决办法。

湖南肥胖率超5% 肥胖人群达11%

在临床上，诊断肥胖以体重指数(BMI)为标准，即体重（千克）除于身高（米）的平方。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，正常人的BMI指数是在18.5-24.9之间，25-27.4之间为超重，27.5以上即为肥胖。

据2014年流行病统计数据显示，湖南总体人数为七千多万，肥胖超重人群占5%，肥胖人群达11%，肥胖症发病率在全国属中等水平。

普外科与减重与代谢外科副主任医师朱利勇介绍，许多老百姓认为肥胖不是疾病，但肥胖往往会导致高血压、高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停、女性的多囊卵巢综合征、肿瘤，肥胖人群的肿瘤的发生率高于正常的5倍以上，还有脑中风、血管板块形成脑梗。吃药、打针，吃降压药只能够缓解症状，最根本是要解决肥胖问题。

减重手术已纳入医保

解决肥胖，目前较为有效的微创解决方案有两种。一种是袖状胃切除术，让减少胃容量、降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，俗称“胃变小了”。还有一种胃旁路术，是通过改变胃肠道结构、关闭大部分胃功能、减少胃空间和小肠的长度来实现的，俗称“吸收少了”

朱利勇建议：“肥胖是需要手术处理的，国外减重手术很常见，减重代谢外科是普外科里面最大的科室。中国肥胖率逐年上涨，‘啤酒肚’的手术风险更高，由于肥胖合并了很多睡眠呼吸暂停等问题、医院必须要有强的心内科、强的ICU。”

湘雅三医院率先在全国申请将减重手术纳入医保范围，将肥胖按照疾病来处理，目前全国10多个省份纳入医保。

管住嘴 迈开腿 生活习惯也很重要

除了手术减重以外，还有大量的病人不需要手术来进行干预。病人体重指数没有达到35以上，或者没有合并症，健康生活运动和饮食成为最重要的治疗方法。

饮食方面需注意“管住嘴”，尽量避免摄入高碳水化合物的食物，高纤维、高蛋白的食物为主。中国居民膳食指南推荐，“没有腿的比两条腿的好，两条腿的比四条腿的要好”，尽量以高蛋白的鱼肉、海鲜类的、鸡肉为主，保证蛋白的摄入量。米饭以玉米、小米等粗粮替代，吃饭前建议可以先喝一碗汤，增加胃的饱腹感。

关于运动就一定要“迈开腿”。每个星期保证150分钟到300分钟以上，运动强度以中等强度为主，散步要5到7公里每小时的速度，相当于快走。而且每天要持续坚持30分钟以上，前面30分钟燃烧的是体内肌肉和肝脏的糖原，30分钟之后燃烧的才是脂肪，才是真正的减重。有些肥胖人群因膝关节受损不能走路，最好的运动是游泳，游泳对心肺功能、四肢锻炼都有益处。