湖南印达瑜伽学院学员风采。本文供图/印达瑜伽

红网时刻10月31日讯（记者 符洹雨 通讯员 刘驰锋）10月底，长沙几乎在一夜之间进入了深秋，尽管温度只有十来度左右，但在位于星沙的印达瑜伽馆内，却是热火朝天的景象。在这里，岳阳妹子余丹接受了记者的采访。

她不是普通的岳阳妹子，她是湖南印达瑜伽学院的院长。她说：“瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。”

近几年，随着全民健身理念的普及，很多市民都加入到了健身锻炼的行列。这其中，瑜伽这一起源于印度的古老养生方式，在全国各地广受欢迎，成为了广大女性参与健身的首选。在这样的环境背景下，2016年，北漂了6年的“湘妹子”余丹回到了湖南长沙，创办了湖南印达瑜伽学院，从事瑜伽零基础教育培训。

湖南印达瑜伽学院院长，岳阳妹子余丹。

北漂6年，爱上瑜伽

当记者第一眼见到余丹，便觉得她好生面熟——颜值和气质俱佳的她，笑的时候有一丝著名演员许晴般的神韵。见到记者的到来，余丹热情地砌上了一壶菊花茶，并与记者娓娓道来。

余丹展示瑜伽“打坐”。

“我是岳阳人，之前在北京某个私企参与助理的工作。2010年，我在一次礼仪培训中结识了自己的瑜伽老师，当时她觉得我资质不错，所以就推荐我去参与瑜伽的考证。收到了老师的鼓舞后，我加入了瑜伽行业，并从业至今。”余丹回忆道，在北京工作的6年，为自己打下了牢固的瑜珈功底。

印达瑜伽教练在为学员进行技术指导。

“瑜伽对我自己来说，是很受益的。从小我身体就不是很好，是通过系统的练习瑜伽把身体抵抗力提高了上来，同时练习瑜伽也让我的心理状态平静了很多，看待事物也会不骄不躁。”经过刻苦训练，丹顺利通过了瑜伽教练资格考试，获得了E-YTQR（美联盟）国际瑜伽联盟教师资质认证，还曾跟随国内著名瑜伽导师龙青源进修瑜伽课程。

回湘创立印达瑜伽

空中瑜伽。

作为国内一线城市的北京，无论是在工作节奏还是生活压力上，都比二三线城市要大很多，许多都市“白领”的心理和生理健康都面临着挑战。余丹认为，高压之下的都市人群，很需健康生活方式来迎接生活的美好和挑战，这也因此为瑜伽在国内的普及和流行埋下了肥沃土壤。

在自己坚持锻炼的同时，余丹还经常会邀约朋友同事一同参与训练，让大家能够借助瑜伽，通过调身、调息等练习，来达到放松身心、锻炼身体的目的。在这一过程中，“让更多人了解并喜欢瑜伽”成为了余丹最大的心愿。

脊柱理疗。

此后，余丹便与合伙人在北京合作，共同经营起了瑜伽工作室，在负责瑜伽日常管理的同时，每年还会定期地外出学习，丰富自身的专业技能及综合素养。这也为余丹回湘后创办印达瑜伽打下了基础。

终于，经过不懈努力，湖南印达瑜伽有限公司于2016年在湖南长沙注册成立。“我希望通过自己的努力，能够让更多的人了解瑜伽，参与瑜伽，爱上瑜伽，进而享受健康快乐的生活方式，这便是我创立印达瑜伽的初衷。”谈及印达瑜伽的创立，余丹很是开心。

湖南瑜伽零基础教育培训开拓者

获得E-YTQR（美联盟）国际瑜伽联盟教师资质认证的学员合影。

正式创办后，印达瑜伽在余丹和教练团队的共同努力下，很快成长为长沙比较有代表性的瑜伽培训机构，并在岳阳临湘、北京和南京设有分店。

“成立至今，印达瑜伽始终以服务为导向，技术为核心，致力于培养身心健康的瑜伽导师和学者。”余丹告诉记者，随着瑜伽运动的普及度越来越高，有更多的市民有兴趣参与体验，但由于基础条件的缺失，还是让很多市民对瑜伽运动望而却步，因此，印达瑜伽开设了“零基础瑜伽教练密集培训”课程，目前，这也是印达瑜伽最热门的课程。

余丹表示，零基础瑜伽教练培训没有国籍、年龄、性别限制，只要四肢健全都是可以参加练习。学习瑜伽教练培训班分为初级、中级、高级课程三个阶段，除课程外，还涉及运动解剖学、人体八大系统、体位法原理、呼吸法、空中瑜伽、产后修复、体态调整等特色课程。她说，零基础瑜伽教培课程更侧重于体式精讲和精准正位的练习，再加上赠送特色课程的项目，例如：空中瑜伽、产后修复、体态调整、肩颈理疗等。完成学习的课时之后通过考试达标，湖南印达瑜伽有限公司将为学员颁发E-YTQR（美联盟）国际瑜伽联盟教师资质认证。之后，学员不论是从事瑜伽老师工作，还是自身通过系统练习获得的提升，或是自己开瑜伽馆，学习到的内容都是传统瑜伽课程无法比拟的。

后弯体式。

余丹坦言，将零基础学员培训成瑜伽教练绝非易事，这不仅需要学员自身的努力，更需要专业雄厚的师资力量。在这一方面，印达瑜伽教练团队的实力较为雄厚，具有多年工作的丰富经验。在她们的努力下，不少零基础的瑜伽学员蜕变为实力派的专业教练，进而成为了推广和普及瑜伽运动的中坚力量。

目前，印达瑜伽正在做“公益瑜伽进百家企业”的计划，余丹准备让许多资深瑜伽老师进驻国家级长沙经开区的企业，进行瑜伽公益免费培训。目前已有多家企业表达了浓厚的兴趣。

“我的愿望，就是要让更多的湖南人喜欢上瑜伽。”余丹告诉记者，“现在国家在号召全民运动，全民健身。瑜伽是非常好的一想运动，很值得被推广，我们公司也一直在致力于公益瑜伽，推崇全民瑜伽。现在人们的生活水平提高，大家也要把身体素质提高，希望通过运动，大家都把亚健康状态去除，活出一个健康的自己。”她表示，自己要争当湖南瑜伽零基础教育培训的开拓者。