红网时刻1月13日讯（通讯员 陈建杏）28岁的胡女士，公司白领，原本啥毛病都没有，就是因为工作忙，早上想多睡会儿，把排便时间安排到了上班后，结果就经常会去憋便。刚开始没觉得怎样，但一个月后突然出现便血，而且肛门疼痛，几天下来一点便意都没有。来到长沙东大肛肠医院，检查结果竟是患上肛裂。胡女士说，我怎么就得了这病呢？难道是憋便造成的？

长沙东大肛肠医院医生杨思娥指出，胡女士确实会是憋便造成的，憋便一方面降低排便感受器敏感度，造成便秘，另一方面影响了括约肌功能，造成内括约肌痉挛。

当肛裂形成的时候，会刺激肛门内扩约增生增厚，形成肛门狭窄，导致排便不畅、疼痛。而患者在排便时出现强烈的疼痛，自然容易对排便产生恐惧，可能会出现憋便、如厕时间过长等现象，而这又进一步加重了便秘，不少患者就走上了这条恶性循环的路。

医生表示，除此之外，激烈地运动、周期性腹泻、以及一些肛门炎症也可能会引发肛裂。

怎么远离肛裂惨剧？

首先，要保证饮食中有充足的膳食纤维摄入，每天饮足量的水。辛辣刺激的食物会深深伤害到伤口，所以在发作期间，一定要“管住嘴”，坚决对重口味美食说“不”。更不能喝酒，会使疼痛变得更加刺激。

其次，在有便意的时候马上去厕所，千万不要憋便。如果便秘严重，也不要强硬地使劲，以防伤口破裂加剧，也可以使用开塞露来帮助排便。

最后，杨思娥提醒大家，每天可以进行1-2次的温水坐浴，最好在便后进行，这样可有效放松肛门括约肌，改善局部血液循环，起到减轻疼痛的作用，还能清洗菊花，以免细菌给伤口带来其他炎症。