红网时刻5月29日讯（通讯员 石艳芝）1958年，世界胃肠病学组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天成为“世界肠道健康日”。2010年，“世界肠道健康日”这个概念被引入中国，旨在提升公众的肠道健康意识。

长沙东大肛肠医院医生科普，肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。所以，肠道作为人体的“营养供应中心”，也是人体重要的免疫器官。因为有黏膜的地方，就会有淋巴组织。

肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%-80%的免疫细胞，前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。同时，肠道是人体最大的排污厂，人一生约排出4000公斤大便，三分之一是肠道细菌，80%的毒素需由肠道排出体外。因此，保护我们的肠道健康尤为重要。

肠道不健康会出现哪些信号？

1、便秘

便秘是肠道不健康的主要表现，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。

2、腹泻、肠易激

肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。通常表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

3、三臭（口臭、屁臭、大便臭）

当人体益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，胃肠会产生大量气体，导致为气上逆，往往出现口腔异味、屁多屁臭等症状。

4、免疫力低下、反复感冒

反复感冒与机体的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。

长沙东大肛肠医院提醒，保持好心情是对维护肠道内环境稳定大有裨益，同时要注意饮食搭配，保持膳食平衡，增加粗纤维果蔬的食用。而运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，所以适当运动对于防止肠道老化有非常好的作用。