红网时刻7月31日讯（通讯员 何穰）随着暑期出游高峰的来临，爱好旅游却容易晕车的人犯起了愁，怎样才能克服“晕车”的难题？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）耳鼻喉科主任医师彭斌为您支招。

首先，晕车药能够很好地缓解痛苦，但要注意最佳服用时间是登车前30分钟。因为服用半小时后药物在体内才能达到高峰浓度，起到良好效果。晕车症状一旦发生后，服用晕车药就没用了。所以，提前用药是关键。乘车前，可适当服用维生素B6，或咀嚼生姜片来缓解呕吐、恶心等症状。

彭斌为大家提供几个“防晕”小妙招。用姜片贴于耳后翳明穴，再用伤湿止痛膏粘贴，可降逆止呕；吃点开胃的东西，如橄榄或柠檬，口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、薄荷糖等食品；

内关穴。

用拇指按压内关穴（位于腕横纹上三横指，两筋之间）3-5分钟，有宁心安神，理气和胃，降逆止痛作用，有效缓解晕车症状；以风油精、清凉油涂在太阳穴、肚脐眼上的神阙穴，也能很好地防晕；橘子皮挤捏后释放的陈皮挥发油，也可芳香化浊，降逆止呕。

此外还需要注意的是，乘车前不要吃过饱，不吃油腻食物；车内应通风透气，衣着舒适轻软，心情愉快，不要反复摇动头部，不要在车船上到处奔跑，不要看书读报、看手机打游戏等，最好是多看远方的景物。平时可多做一些平衡运动方面的训练，如休闲时划船、荡秋千、跳舞等，循序渐进地改善自己身体的适应能力，也可以减少晕车的发生。