随着大众对口腔护理的日益重视，口腔健康流行病学调查显示，成人每天两次刷牙率在逐年提升，刷牙可以去除牙齿表面的食物残渣和牙垢，但这还不够，您仍然需要牙线来帮助清洁牙齿缝隙之间的菌斑，作为最常推荐使用的清除邻面菌斑的方法，牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。

牙线的作用

牙线是一种特制的用来清理牙间缝隙的线，能够方便到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效的去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，而且不损伤牙龈，安全可靠。

牙线的种类

市面上牙线种类繁多：扁平的，圆形的，遇水膨胀的；有蜡的，无蜡的；含有木糖醇的；具有薄荷味的……那这些含蜡、微蜡、不含蜡的；膨胀、不膨胀的牙线们，到底有什么区别呢？

无蜡牙线：不含蜡的牙线上有无数细小纤维，通过与牙面反复接触，除了将食物残渣清除干净外，还可刮除牙菌斑。当牙间隙较大而且使用过程中牙线通过牙齿邻接点不费力时，建议选用无蜡的牙线。

含蜡牙线：含蜡牙线比较光滑，易通过牙间隙，可以去除食物残渣和软垢，但是不易去净牙菌斑。当牙列不齐，牙石较多或者有不良修复体存在时，牙线易被磨损断裂时，建议选择含蜡牙线或者微蜡牙线。

膨胀牙线：膨胀牙线的特点是遇到唾液后，会膨胀成原来的2-3倍粗，膨胀的部分蓬松柔软，就像下图这样，能更好地对牙缝和牙侧壁进行刮治清洁，带出牙菌斑。

扁平牙线：扁平牙线的作用是增加牙线与牙齿的接触面，能更好清洁牙缝间的牙菌斑与牙垢，牙线质地像海绵，比较柔软，这种较厚的带状扁平牙线主要针对那些牙缝较宽的人士设计。

超级牙线：如果您的牙齿之间的缝隙空间不同,这种有弹性的牙线更适合您。将牙线拉直变细以后可清理正常间隙的牙缝，而将拉直变细进入牙缝以后的牙线放松便会变粗，即可清理较宽的牙缝。

特效牙线：分为较硬部分、纤维部分和普通牙线部分。专为戴上固定矫治器和固定桥修复的特殊人群使用。

牙线的样式

牙线的样式分为牙线盒和牙线棒：牙线盒里是成卷的牙线，每次使用时按需截取一定长度的牙线，卷轴式牙线可以根据手指的位置灵活放置，可以贴合牙齿形成“U”形，清洁的范围更大;牙线棒则是用持线柄固定牙线，使用较方便，比较适合初学者使用，但牙线棒受形状的限制，清洁方式基本上只能做上下运动，清除的范围比较有限。对于儿童，小编更推荐牙线棒，如果您给孩子用过牙线就会知道，对于随时随地会跑开的小朋友来说，“快”是最重要的。所以，对儿童来说，更推荐简便的牙线棒。

每个人的喜好不同，牙缝大小也不同，很难说有一种牙线适合所有人。根据使用对象是成人、儿童，是否在做正畸治疗，推荐的牙线也是有所不同的。

牙线的使用

时间：使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。

适用人群：有条件的情况下，应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。

使用次数：牙线大多是一次性的，不可重复使用，因为使用过的牙线上面的污垢，细菌不能用普通的方式(水冲等)进行清洁，重复使用牙线有百害而无一利。

取一段约45cm的牙线，将牙线绕在两手的中指约第二指节处，绕2至3圈，使牙线固定即可。用一只手的拇指与另一手的食指绷紧牙线，将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成“C”字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

温馨提示：使用牙线不仅清除了塞进牙缝中的食物，更关键的是对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎至关重要。所以，别再以“难用”作为借口了，可以从牙线棒开始用起，再逐渐过渡到普通牙线的使用。心灵手巧的您如果能直接使用普通牙线，那就更棒了。

（文/长沙市口腔医院 刘娜）