红网时刻9月28日讯（通讯员 姜旭彬）在很多人的印象中，得了腰椎间盘突出症必须要睡硬板床，把突出的椎间盘顶回去，但事实上，真的是这样吗？

长沙28岁的葛小姐在一次弯腰搬重物后，腰背出现疼痛及右下肢放射痛。去医院做了CT和核磁共振检查后，腰椎磁共振结果显示：L4/L5、L5/S1椎间盘突出，腰椎退行性改变。主诊医生叮嘱葛小姐回家睡硬床并开了口服和外用药物。服药一个月后，最近葛小姐腿麻腰疼症状加剧，正常行走总是不舒服，而且夜里也总是被疼醒。

由于正常走路都受到了影响，葛小姐在家人的陪同下来到长沙华医金良脊柱健康中心就诊。中心医疗技术部主任、脊柱康复专家范志奇检查发现，葛小姐的腰部用肉眼明显能观察到歪向了左侧。范志奇询问了葛小姐平常的生活习惯得知，办公白领一族长期不锻炼，会导致腰部肌肉僵硬，腰部力量薄弱。如遇到强刺激，较其他人已发生急性的腰扭伤。加上葛小姐长期不锻炼，爱喝碳酸饮料，导致骨钙流失，骨质疏松，也会诱发腰椎间盘突出。

范志奇接诊的患者中，20多岁的年轻人比比皆是，有来看腰椎疼的，也有来看颈椎疼或者膝关节疼的。“最近半个月，每天都有20多名年轻人来找我看疼痛性疾病的。”

范志奇表示，人体有5个腰椎，每个腰椎之间由椎间盘连接，椎间盘呈圆形或椭圆形，由周围的纤维环和中间的髓核组成。它能增加腰椎的活动度，同时起到减震缓冲的作用。随着年龄增长，人们的腰椎间盘会发生退行性改变，久坐久蹲、弯腰搬重物等会造成纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，引起腰腿痛。

目前针对腰椎间盘突出症的治疗措施分为牵引推拿等一般治疗、药物治疗、微创手术治疗以及手术治疗。通常一部分腰椎间盘突出的轻症患者，经正确卧床休息加上主动康复训练都能得到有效缓解，但选对床也很关键。

很多人听说睡硬板床对腰好，立马把家里的床垫抽走，只留下一张床板，更有甚者，为了让自己睡觉的支撑面硬的更彻底，直接就睡到了地上。脊柱康复专家范志奇表示，硬床并不能把突出的椎间盘顶回去，这是由于腰椎有一个生理性前凸，人平卧在床上时，主要是背部和臀部受力，床板离腰椎间盘有一定距离，并不直接接触，因此不可能“顶回去”。另外，腰部缺乏有效的支撑，平卧会形成落空感，减小腰椎曲度，增加腰椎不适和疼痛。患了腰椎间盘突出，并不需要绝对卧床，建议卧床和腰部锻炼相结合。