每年10月18日是“防治乳腺癌宣传日”，让我们一起了解乳腺癌，关爱女性健康，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率呈上升趋势。乳腺癌除了可以摸到乳腺肿块外，还有哪些症状容易被忽视？

湖南省中医药研究院附属医院肿瘤四科主任蔡美为大家讲解乳腺癌的防治。

一、乳腺癌早期症状

1、乳头内陷：如果你没有先天性的乳头回缩，而最近发现乳头缩回去了，这也可能是乳腺癌的早期临床表现。

2、乳头溢液：如果乳头出现了自发性的血性分泌物，往往是不正常的征象。通常会在内衣里发现，此时要提高警惕。

3、乳房出现皮肤的凹陷：可以做这个动作来帮助自己自查，举起一侧手臂高过头顶使得胸肌收缩，此时观察这侧乳房部位的皮肤，如果看到酒窝一样的皮肤凹陷样改变，可能是个比较麻烦的迹象，一定要及时就医。

4、腋窝区皮肤的淋巴结肿大：很多人都知道乳腺癌易向腋窝淋巴结转移。但有时候人们在自查时注意到了腋窝区有肿块，而乳房上没有，导致错过了最佳治疗时机。因此，对于有高危因素和到了一定年龄的女性，定期体检才是最可靠的办法。

5、乳头皮肤干燥、脱屑：如果乳头的皮肤突然变干燥，呈片状、鳞状的脱屑样外观，并向外扩散到乳晕和乳房，这可能是乳腺癌的早期迹象。但要注意，很多人只是皮肤干燥导致的类似症状，很快就能好转，但如果是此类症状持续不缓解，那就需要引起注意了。

除了早期发现、及时就医外，日常生活中我们能做些什么来预防乳腺癌?

二、怎么预防乳腺癌

1、了解自己的家族史乳腺癌家族史会增加自己患病的概率，且患病亲属与自己的血缘关系越近、患乳腺癌的亲属数量越多，自己患病的风险就越高。如果你的母亲、姐姐或女儿患有乳腺癌，那么你自己患病的风险相较于常人便高了许多，也就更要注意定期自查和体检。此外，了解家庭成员的健康状况也可以让医生对疾病有更全面的了解。

2、定期体检定期体检是预防乳腺癌最有效的方式。研究表明，乳腺癌的筛查有助于减少40岁至74岁女性的乳腺癌相关死亡率，尤其对于超过50岁的女性。如果你的年龄在40岁以上，从来没有做过乳房的影像检查，一定不要再拖延了。

3、控制体重。超重或肥胖(尤其是绝经后的超重和肥胖)会增加患乳腺癌的几率，因此保持健康的体重也是预防乳腺癌的重要方法之一，它包括规律的体育锻炼、必要的饮食调整等全方位的管理。

4、吸烟戒烟不仅可以降低心脏病、肺癌的发病风险，也有助于预防乳腺癌。吸烟是明确的乳腺癌发病危险因素。研究发现，吸烟特别是如果你开始吸烟的年龄比较早、在生育之前就有吸烟的习惯的话，会增加患浸润性乳腺癌的风险。

5、多吃花菜、紫甘蓝等蔬菜吃健康蔬菜可能起到预防乳腺癌的作用，美国一营养协会创始人Rachel Beller女士建议，日常生活中多摄取十字花科蔬菜，因为它们含有抗癌物质，这类蔬菜包括西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝等。

6、多摄入膳食纤维。有研究证据表明，每天摄入30g膳食纤维的女性，相较于膳食纤维摄入不足的女性患乳腺癌的风险降低了32%。日常生活中富含膳食纤维的食物有胡萝卜、燕麦、苹果、大麦、坚果、豆类等。

对于乳腺癌的治疗，蔡美教授表示患者应保持平稳情绪，积极治疗。乳腺癌治疗一般是采用精准化及综合性的治疗原则，根据肿瘤的生物学行为和患者的身体状况，联合运用多种治疗手段，兼顾局部治疗和全身治疗，以期提高疗效和改善患者的生活质量。