当前位置:

“便”无小事,专家指导老年人预防妙招

来源:红网 作者:余慧 胡云霞 编辑:刘丹 2020-11-19 10:28:18
时刻新闻
—分享—

红网时刻11月19日讯(通讯员 余慧 胡云霞)年过8旬的李奶奶多年来深受便秘的困扰,经常一个星期才解一次大便。随着气温的降低,老人更是时常觉得腹胀难受,吃不好也睡不香。由于本身患有冠心病,前不久,李奶奶费力排便时还诱发了心绞痛,在长沙市第三医院老年病科十一病室住院治疗。

“医生,我便秘好多年了,经常吃香蕉、蜂蜜,可是作用不大。除了吃泻药,实在是没得别的办法了。”李奶奶向病室主任付丽诉说着她的烦恼。

付丽解释,便秘在老年人中很常见。老年人胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、进食少、喜欢吃精细的食物,而且很多老年人同时患有多种疾病、服用多种药物,这些都容易引起便秘。进入秋冬季节以来,随着老年人活动量及饮水量的减少,便秘成为困扰很多老年人的问题。

“每周自发排便少于3次、粪便干硬、排便困难都是便秘的症状,偶尔发生便秘是常见现象,但是便秘如果超过6个月即为慢性便秘。”付丽介绍,慢性便秘会导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、记忆力下降,诱发下肢静脉曲张、心绞痛、心肌梗死、脑出血等。

结合李奶奶便秘多年、自主排便困难、患有冠心病等基础疾病等情况,付丽为李奶奶进行生物反馈疗法治疗,通过仪器指导她模拟排便时放松肛门肌肉、收缩腹肌,调整盆底肌、肛门括约肌与腹肌的协调收缩,帮助改善便秘症状。

经过一个疗程的生物反馈治疗后,李奶奶的便秘症状已得到解决。

付丽提醒,老年人的便秘问题不容小觑,要从生活方式进行干预:

增加纤维素和水分的摄入:多吃谷类、薯类、豆类、蔬菜水果以及富含益生菌的食物(酸奶),每日饮水1.5-2升;

适度运动:老年人可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动,适度的体育运动能帮助加快结肠运动,使轻度便秘患者缓解症状;

建立良好的排便习惯:建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时要注意力集中;

良好的心理状态和睡眠:老年朋友要学会自我放松的方法,比如瑜伽、养花、钓鱼等等,保持乐观心态,避免长时间精神受抑。

如果使用了上述方法后便秘仍不能改善,建议及时到医院就诊,遵医嘱通过药物等治疗方式改善,避免长期便秘给健康带来危害。

来源:红网

作者:余慧 胡云霞

编辑:刘丹

本文为健康频道原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://health.rednet.cn/content/2020/11/19/8593952.html

阅读下一篇

返回红网首页 返回健康频道首页