怀胎10月卸完货，原以为可以恢复轻松，确没想到产后腰酸背痛，肩膀手臂酸痛，晚上疼到睡不着。怎么孩子都生完了，还这么遭罪啊？

其实这都是【产后身痛】惹的祸。

产后身痛

不会自己消失

刚出月子的宝妈江女士刚来疼痛门诊时，全身穿得严严实实。一问才知道她月子里腰痛、手臂痛、全身关节痛，不敢吹风不敢吹空调，以为痛感会慢慢消失，但疼痛始终没有缓解，仿佛全身骨头都是洞眼，痛苦不堪。

湖南妇女儿童医院盆底疾病中心主任张洁检查发现江女士后腰椎多块肌肉有明显按压疼痛，右臂压痛明显。

张洁主任根据江女士的情况，给出了定制方案：

采用专业干针针刺及手法按摩来改善腰椎手臂疼痛，让紧绷肌肉得到缓解。并配合中药熏蒸改善周身酸痛。江女士在中药熏蒸出汗后，酸痛全无，睡眠也好了。在张主任的建议下，江女士持续5次治疗后，产后身体疼痛症状基本消失。

产后身痛是怎样引起的？

1.怀孕导致肌肉负重

怀孕期间随着胎儿增大，重心发生改变，加大了孕妈腰背部肌肉负重，产后酸痛有一部分是腰肌劳损的缘故。

2.不当的带娃姿势

使用同一姿势抱娃时间过长及不当的喂奶姿势，都会让宝妈的肌肉得不到休息放松，导致肌肉受损酸痛。

3.精神心理诱因

由于心情的影响，产后抑郁症患者有一定比例会出现明显腰痛。

怎样缓解产后腰痛呢？

1.避免肌肉过劳

保持正确的姿势喂奶，建议利用靠枕或哺乳枕给腰部支撑，坐喂或躺喂。同时睡觉的床垫不宜太软，避免久坐久卧劳逸结合。

2.合理锻炼 控制体重

产后合理的简单锻炼可以促进盆腔血液循环，但切记要控制体重，降低产后腰痛风险。

同时张洁主任提醒：产后女性身体较为虚弱，容易受寒。在承担较重的育儿任务之后，易出现颈肩痛、腰背痛、腱鞘炎等症状，家属应给予产后妈妈充分的理解和关爱，引起重视并及时就诊，积极治疗。避免拖延时间长了，成为顽固性病痛。

湖南妇女儿童医院产后疼痛门诊简介

产后身痛是产后常见症状，很多女性深受疼痛困扰，为更好地服务于广大产后妈妈，湖南妇女儿童医院盆底疾病中心开设产后疼痛门诊。疼痛门诊治疗范围包括：产后身痛、慢性盆腔痛、盆底肌筋膜疼痛综合征、产后骨盆矫正等。

门诊地点：长沙岳麓区潭州大道626号湖南妇女儿童医院3楼盆底疾病中心

如已出现产后疼痛问题，也可前往湖南妇女儿童医院【产后疼痛门诊】就诊，春节期间百余名专家医者全天守候在线。

2月份普通门诊费用全免，健康问题可一键挂号湖南妇女儿童医院专家。

更有不吃药摆脱疼痛的全身中药蒸熏体验。

有产后身痛或劳累过度腰背手臂疼痛的人群都可参与，实属春节慰劳妈妈必备良品。