春节期间，亲朋好友齐聚一堂，少不了吃吃喝喝。一顿顿吃下去，嘴瘾是过足了，牙齿却出现了诸多问题,有人戏称每次过节，最忙的是嘴，最累的是牙。一不留神，口腔溃疡、牙周脓肿等就找上门来，令人难受。节后，你的牙还好吗？

新年爱牙第一课，今天我们给大家传授一些节后爱牙护齿的小攻略。

一、给牙齿做个“体检”

就像全身体检一样，牙齿也需要定期体检。很多人长期以来有口腔基础疾病，如刷牙出血、口臭、牙齿酸痛等，经过春节长假的刺激，很多基础疾病会趁此时机泛滥。因此，对于原本口腔健康状态不良的朋友应该在节后及时进行牙齿检查，便于及早预防、及时治疗。

定期检查牙齿，可及时发现牙齿及口腔健康隐患，同时提醒大家，节后一周是口腔疾病的高发期，由于牙齿的健康状况会影响一个人的全身健康，因此患者应及早到口腔专业机构进行诊治，保持牙齿的“战斗力”。

二、养成良好的刷牙习惯

养成坚持每天早晚两次刷牙,饭后及时漱口的习惯。尽量选择软毛牙刷，不仅减少对口腔的伤害，还能进入牙龈边缘以下，去除牙齿表面菌斑，达到深度清洁效果。大家还可以配合使用牙线，加强对牙齿的清洁。

三、食疗法

牙齿的健康也和饮食息息相关,要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期去口腔医院进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更为有益。清淡食品是口腔疾病的天敌，多吃富含维生素的新鲜蔬果，多吃些芹菜、洋葱、香菇等健齿的食物，少接触烟酒、咖啡等对口腔牙周伤害较大的饮品，对抵抗口腔疾病发挥极大的作用。

（作者系长沙市口腔医院 罗静）