红网时刻6月6日讯（通讯员 聂辅娇）今年6月6日是第26个“全国爱眼日”，主题是“关注普遍的眼健康”。中国近视人数已达6亿，作为儿童青少年近视率全球第一的国家，我国青少年视觉康问题极为严峻。湖南省名中医、湖南省中医药研究院附属医院眼科专家秦裕辉表示，做好儿童青少年近视防控工作，已成为实施健康中国战略重要内容。

秦裕辉介绍，近视防控以缓解视疲劳为主，中医将视疲劳称之为“目倦”，乃久视耗气伤血，劳心伤神，目失濡养；或肝肾精血亏损，筋失所养，调节失司；或劳瞻竭视，暗耗精气阴液而生虚火，上炎于目。防治青少年近视，缓解视疲劳，内服、外治中医有妙招！

一.内服

1、平常多食富含维生素A、叶黄素、锌的食物，如胡萝卜、甘蓝菜、生蚝等。轻度视疲劳的学生，建议日常饮用中药茶饮方，推荐2个茶饮方：

茶饮方1——杭菊3克、枸杞7克，开水泡服；

茶饮方2——参须3克、麦冬6克、决明子9克，开水泡服。

2、对于视疲劳比较严重的学生，应整体辨证、规范治疗，可用秦裕辉经验方：生地黄15克、当归10克、白芍15克、川芎10克、密蒙花10克、夏枯草10克、香附10克、生甘草5克，煎服，早晚两次分服。

对于“喝中药困难户”的同学，或者长期使用电脑、手机，导致视力疲劳者，推荐口服湖南省中医药研究院附属医院针对视疲劳研发的中成药——眼疲宁片。

二.外治

1.滴眼药水：珍珠明目液，每次1-2滴，每天3次。

2.做眼保健操：通过按摩眼部穴位，调整眼及头部血液循环，改善眼疲劳。

3.做热敷：可用热毛巾局部热敷；亦可摩擦双手,直至发热，用手掌轻盖眼圈。

4.中药雾化熏眼：口服中药渣再次煎水过滤，中药雾化熏眼，每次10-15分钟，每日2次。

秦裕辉提醒，中医提倡“未病先防、既病防变、已病早治”，日常生活中需注意科学用眼、劳逸结合；重视近视普查，防范高度近视。

一、科学用眼、劳逸结合

1.学习时，环境的采光照明要科学，保证充足的光照亮度；

2.注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸；

3.注意劳逸结合，户外活动能有效预防和控制近视，同学们在繁忙的学习之余，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动，最好保证每日2小时以上的户外活动。

4.牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意抬头望20英尺（6米）外的远景，放松眼睛20秒钟。

二、重视近视普查，防范高度近视

重视近视普查，及早发现视力问题；对于已近视学生，应尽量每半年复查一次，建立眼轴档案，防范高度近视。