编者按：育龄妇女人数减少、生育意愿低迷，不断攀升的不孕不育率是人口议题之下的一个重要问题。随着三孩政策的开放，辅助生殖逐渐受到不孕症或年纪偏大人群的青睐，而针对不孕不育的辅助生殖技术也相应地备受关注。

为采取积极措施支持生育，日前，北京将16项辅助生殖技术项目纳入了医保甲类报销范围，3月26号开始正式实施，这给许多有生育需求但孕育困难的家庭，提供了更多支持。包括冻卵、人工授精、试管婴儿在内的多种辅助生殖技术也再次引发大众关注。红网联合长沙市妇幼保健院推出辅助生殖技术系列科普视频，本期就如何延缓女性卵巢功能提前衰退，长沙市妇幼保健院生殖中心科主任毛增辉为市民解读。

目前越来越多女性的卵巢功能出现提前的衰退，毛增辉呼吁，广大的女性要定期评估卵巢年龄，可以通过一些方法自评卵巢年龄，比如可以观察月经，如果月经周期出现提前或者不规律状态，月经量减少，就提示卵巢功能开始下降了。还有一个自评的方法是观察皮肤状态、身材变化，如果皮肤状态变差，身材出现走样，也提示卵巢功能下降。更专业的方法是到医院进行卵巢功能评估，进行抽血和b超检查。可以准确地估测出卵巢的年龄以及绝经年龄。

有没有办法去延缓我们卵巢功能衰退？毛增辉建议大家做饮食管理。多吃高蛋白、高纤维、低糖、低盐、低脂的饮食，做好体重管理，保持正常体重指数范围，提倡个性化的体重管理。与此同时，做好作息时间管理，不熬夜，提倡早睡早起，每天十点半前要睡觉，同时做好内分泌的管理。毛增辉告诉大家：”如果要进行卵巢抗衰老治疗的，我们建议女性朋友们从30岁不超过35岁，开始进行卵巢抗衰老预防和治疗。如果卵巢功能衰退了，那么目前的医学是没办法再进行抗衰老治疗的。”

统筹：周曼、刘丹

后期：杜文欣