红网时刻新闻9月16日讯（通讯员 崔萱）现在生活节奏快，大多数人工作都很繁忙，锻炼身体的时间很少，再加上平时的生活、饮食习惯不佳，导致了肛肠疾病的高发。肛肠疾病重在预防，虽然肛门的位置隐蔽，但也请别忽视了它的功能锻炼。提肛运动就是肛肠科医生所提倡的肛门锻炼方式，可以有效提升肛门功能、预防肛肠疾病。长期坚持进行提肛运动，不仅有利于肛肠健康，对身体亦是好处多多。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，经常做提肛运动有哪些好处？

1、远离痔疮等肛门疾病

若你喜欢久坐不动，习惯一边玩手机一边蹲坑，常吃辛辣刺激的食物，那么患上痔疮的几率也会升高。而提肛运动可以提高括约肌力量，帮助预防痔疮、脱肛等肛肠疾病，也能在一定程度上防止肛周感染。

2、缓解便秘

肠道进行正常蠕动，粪便才能被排出。如果我们能够长期坚持做提肛运动，便可以刺激到肠壁的感觉神经末梢，促进肠道蠕动，继而建立正常的排便功能，预防便秘。

3、利于肛门术后的恢复

适当、正确的提肛运动，不但可以促进肛门周围的局部血液循环，而且还能增强伤口的引流能力，预防肛门水肿，促进手术伤口的愈合，使肛门括约肌的功能尽快恢复。

4、锻炼盆底肌、缓解尿失禁

如果上厕所排尿时，感觉自己已经排干净了，但又马上出现想要排尿的感觉。又或者说，女性产后出现漏尿的尴尬情况的话，则要多做做提肛运动了。经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

长沙东大肛肠医院提示：如果工作繁忙抽不出时间去做其他户外运动的话，不妨多多进行提肛运动，不仅能在一定程度上预防肛肠疾病，还有益于身体健康。