活动现场。

红网时刻新闻9月19日讯（通讯员 王圣）2022年9月是我国第16个全民健康生活方式宣传月。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030 年）》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025 年）》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，临湘市疾控中心积极响应，迅速部署，在全市范围内组织开展了以“三减三健”健康相伴为主题的宣传活动。

9月15日，市疾控中心联合围城居委会卫生专干，在辖区内某生活小区开展定点宣传咨询活动。慢病科工作人员身着白大褂，通过悬挂横幅、摆台设点、散发宣传折页等方式，面带微笑地向前来问询的居民进行科普讲解，回应了诸如什么是“三减三健”、具体应该怎么做、如何才能坚持健康生活习惯等一系列问题，积极倡导群众要“每日盐不过5克”“控制烹调油用量”“食品饮料要少糖”等健康理念。据临湘市疾控中心慢病专家介绍，我们身体是否健康与我们的生活方式密切相关，现在的生活水平较之以前大大提高，食品种类和口味选择越来越多样化，但为什么得病的人越来越多？这跟人们平时的饮食习惯和生活方式脱不开干系。世界卫生组织研究表明，生活方式是人类健康最大的影响因素，占60%左右。像糖尿病、高血压等慢性病成了威胁人们健康的重要因素。

我国自2007年启动了“全民健康生活方式行动”，取得较好成效，并把“三减三健”作为行动第二阶段中的重点内容，提出了针对性措施，具体包括减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，六个要素相辅相成。“减盐”是提倡成年人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜腊肉，推荐使用“限盐勺”等；“减油”是提倡成年人每天烹调用油量不超过25—30克，使用正确的烹饪方式，比如用煎代炸，使用“控油壶”；“减糖”是推荐每人每天添加糖摄入量不超过50克，推荐多喝开水，不喝或少喝含糖饮料等；“健康口腔”是要每天刷牙两次，提倡使用含氟牙膏牙刷，少喝碳酸饮料等；“健康体重”是指要坚持天天运动，定期测量BMI（体重指数），维持健康体重，注意能量摄入适量，食物多样化等；“健康骨骼”是指各个年龄阶段的人都应当注意骨质疏松的预防，适当运动能提高骨骼强度，推荐每天至少20分钟日照等。

之所以选择小区内开展宣教科普活动，是因为小区常住人口众多，区域内老人和小孩是需要重点关注的人群。我们把健康教育科普的阵地前移，培养健康理念和卫生习惯要从小区居民，尤其是老人和儿童抓起，倡导“每个人都是自己健康的第一责任人”理念，受到居民群众好评，取得良好的效果。据初步统计，活动散发各类宣传资料6种，悬挂横幅3条，宣传折页等资料八百余份。此外，全市各镇也在辖区内开展相关主题活动，营造出浓厚的宣传氛围，为助力“健康临湘”建设打下良好的思想基础。