红网时刻新闻6月17日讯（通讯员 刘晶）深夜，湖南12356心理援助热线接线员接到初中生小雅（化名）的求助电话。受家庭变故影响，她深陷情绪泥潭。自小学六年级起，每当遭遇难过或情绪崩溃，小雅就会用美工刀割伤自己，以此宣泄内心无法言说的痛苦。

这并非个例。非自杀性自伤（NSSI）已成为部分青少年应对情绪的“错误出口”，而许多家长却因忽视细微信号，错过了最佳干预时机。当孩子选择用身体的疼痛来对抗内心的煎熬时，他们不是在“任性”“作秀”，而是在发出一声无声却沉重的求救。

科学认知：什么是非自杀性自伤？

湖南省第二人民医院心身医学科副主任医师刘丽妮解释，非自杀性自伤（NSSI）是指个体在无自杀意图的前提下，故意、反复地伤害自身身体组织的行为，常见方式包括割伤、烧伤、抓伤、撞击硬物、咬伤等。

“这不是结束生命的尝试，而是一种失调的情绪调节策略。”医生表示，当青少年被无法用语言表达的情绪痛苦淹没时，身体的疼痛成了他们唯一能抓住的“救命稻草”——将心理痛苦转化为可感知、可控制的生理疼痛，从而获得宣泄。或者，当孩子对自己产生极度厌恶时，通过自伤来惩罚“不够好”的自己；为了打破内心的麻木感，通过疼痛确认自己“还活着”。

尽管NSSI本身不以自杀为目的，但它会显著提升未来发生自杀行为的风险，是青少年心理危机最核心的“红色预警信号”。

精准识别：捕捉求救信号

识别非自杀性自伤，需要家长做细心的“观察者”和耐心的“解码者”。

有一些行为上的“蛛丝马迹”可以帮助家长及早识别，如：在手臂、大腿等隐蔽部位，持续出现无法解释的割伤、烧伤、淤青或结痂伤痕；即使在炎热天气也坚持穿长袖长裤以遮盖身体特定部位；在个人物品中发现美工刀片、剃须刀片、打火机等可疑物品；长时间将自己锁在卧室或卫生间，出来后情绪似乎有所“缓解”。

如果有以上表现，孩子的内心可能正经历一场“情绪瀑布”，自伤是他们试图抓住的最后一根稻草。

科学应对：家长必知“三要三不要”

刘丽妮表示，当怀疑或发现孩子有自伤行为时，家长的第一反应直接决定了孩子是否愿意继续求助。

一定要做的三件事：一是冷静沟通，表达关爱——“我注意到你手臂上的伤，我很担心你。能和我说说吗？无论发生什么，我都在这里。”聚焦关心而非质问。二是认真倾听，不加评判——给孩子安全的空间倾诉，理解他的痛苦而非急于说教。三是立即寻求专业帮助——自伤靠“劝”解决不了，必须寻求精神科医生、心理治疗师的帮助。

绝对不要做的三件事：不要惊慌失措或严厉斥责——这只会加重内疚和羞耻感，将孩子推得更远；不要视而不见或淡化问题——不说“你就是想多了”，这会彻底关上求助的大门；不要强行检查或监视——强行卷袖子检查会严重破坏信任。

分龄识别：不同阶段不同特点

小学阶段（6-12岁）：自伤方式多为抓伤、撞头、咬手臂，诱因主要是家庭冲突、校园欺凌、被忽视或过度批评，孩子语言表达能力有限，只能通过身体疼痛发泄。

初中阶段（13-15岁）：自伤行为高发期，以割伤手腕、手臂为主，诱因多为学业压力、同伴关系矛盾、自我认同困惑、家庭变故等，孩子会刻意隐藏。

高中阶段（16-18岁）：自伤行为更加隐蔽，可能叠加升学压力、情感问题、对未来焦虑等，部分孩子会出现“同伴传染”现象。

长期支持：建立稳固的家庭情绪联结

自伤行为的干预是漫长过程，家长需做好长期陪伴：每天花10分钟和孩子进行“无学习交流”，聊聊开心事和烦恼事；帮孩子找到运动、画画、写日记、听音乐等健康的情绪出口，逐步替代自伤行为；杜绝冷暴力、过度指责、攀比式教育，避免说“我都是为了你好”“你再这样我就不管你了”之类的话。

发现孩子自伤后，很多家长会陷入自责和焦虑。但请记住：非自杀性自伤是生物、心理、社会多种因素共同作用的结果，不是家长单方面的错。如果家长感到情绪崩溃，可以加入正规家长互助群或寻求心理咨询师帮助。只有你先稳住，才能成为孩子最坚实的依靠。

每一次自伤，都是孩子用疼痛写下的求救信。你的看见、理解和陪伴，是照亮他们黑暗世界的第一束光；专业的帮助，会带着他们一步步走出心灵的泥沼。如果您或身边的孩子也面临此类困扰，请立即前往专业医疗机构，或拨打12356全国心理援助热线寻求帮助。