红网时刻新闻7月14日讯（通讯员 资慧香）嗓子发炎、口腔溃疡、伤口感染……这些常见的“小毛病”，常被视作身体的一过性不适。但医学专家提示，长期、持续的慢性炎症是导致癌症的高危因素之一，需引起公众重视。

长沙泰和医院肿瘤科主任李强介绍，炎症本身并非一种特定疾病，而是一种常见的病理过程。当这一过程长期存在时，会显著增加患癌风险。国际癌症研究中心（CIRC）此前发布的一项报告显示，全球约1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染即公众熟知的“炎症”。

炎症发展成癌症需经历三步

从炎症到癌症的演变没有固定周期，短则数月，长可达数十年，且并非所有炎症均会癌变。癌症的形成是一个复杂的渐进过程，通常包含三个关键阶段：

第一阶段为慢性炎症持续刺激。例如溃疡性结肠炎、慢性胃炎、慢性肝炎等，炎症细胞长期攻击正常组织。

第二阶段为细胞反复损伤。为修复持续的组织损伤，细胞不断分裂增殖，分裂次数越多，DNA复制出错的概率随之上升。

第三阶段为基因突变累积。当DNA复制错误累积到一定程度，可能激活致癌基因或使抑癌基因失活，正常细胞最终转化为癌细胞。

五类常见炎症需警惕癌变风险

临床数据显示，以下五种慢性炎症与特定癌症的关联性较为明确：

肠炎：多数肠炎不会癌变，但慢性溃疡性结肠炎患者风险显著增高。由于肠道黏膜长期处于“溃烂-修复”循环，细胞分裂次数增加，癌变概率提升。研究显示，该类患者结直肠癌发病风险为普通人群的4至8倍。建议50岁以上人群及有肠癌家族史者定期进行结肠镜检查。

肝炎：慢性病毒性肝炎是肝癌最重要的致病因素之一。据统计，约78%的原发性肝癌由乙型或丙型病毒性肝炎所致。病毒在肝内持续复制，造成慢性损伤，可能逐步发展为肝硬化乃至肝癌。慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗，并注意饮食清淡、减少饮酒、避免食用发霉食物。

胃炎：幽门螺旋杆菌感染是慢性胃炎的主要病因。长期感染可破坏胃黏膜，引发萎缩、肠化生及异型增生，最终增加胃癌风险。建议养成分餐制等健康饮食习惯，积极防控感染，并定期体检。

宫颈炎：宫颈炎本身不直接致癌，但长期炎症刺激可能利于人乳头瘤病毒（HPV）感染，且感染后不易清除，可能进展为宫颈上皮内瘤变乃至宫颈癌。建议女性注意个人及性生活卫生，定期接受宫颈癌筛查。

胰腺炎：约80%的胰腺癌患者有胰腺炎病史。急性胰腺炎反复发作且治疗不当，易转为慢性，增加癌变风险。合理饮食、避免酗酒和暴饮暴食是预防关键。

科学抗炎需从生活方式入手

李强主任建议，公众可通过以下措施降低身体慢性炎症水平：

均衡营养：多摄入十字花科蔬菜、深绿叶菜、浆果、全谷物及富含Omega-3的食物，减少红肉、高脂及加工食品摄入，戒烟限酒。

足量饮水：成人每日饮水量宜在2000毫升左右，以促进血液循环及炎症因子代谢。

规律运动：每周进行3至4次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，并配合力量训练。

心态平和：长期压力会提高炎症水平，建议通过深呼吸等方式释放压力。

保障睡眠：每晚保证7至8小时规律睡眠，避免熬夜，有助维持免疫系统稳定。

重视体检：定期体检可及时发现潜在风险。适龄人群可接种乙肝疫苗、HPV疫苗等，对已确诊的炎症应积极治疗，避免拖延。

炎症是机体发出的警示信号。通过改善饮食、运动、睡眠等生活习惯，配合定期医学检查，可有效降低慢性炎症相关癌症风险。