红网时刻新闻7月6日讯（通讯员 刘灿）随着盛夏来临，一年中阳气最为鼎盛的三伏时节即将开启。中医经典《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。2026年三伏天即将到来，长沙市第四医院中医科专家提醒，此时人体腠理疏松、毛孔张开、经络气血通达，是顺应天时、调养阳气的绝佳时机。

三伏灸作为传承千年的中医外治疗法，借助盛夏旺盛阳气，配合陈年艾火的温煦之力，起到温通全身经络与脏腑、驱散体内寒湿伏邪、疏通气血瘀滞的作用。长沙市第四医院中医科主任李洁芳介绍，三伏灸尤其适合调理各类虚寒顽疾及改善阳虚体质，是冬病夏治的重要方法之一。

根据安排，2026年三伏灸完整调理周期分为四个阶段：伏前解毒期为7月6日至7月14日；初伏驱寒期为7月15日至7月24日，重在驱寒开阳、疏通经络；中伏清养期为7月25日至8月13日，重在清养化湿、拔除陈寒；末伏固本期为8月14日至8月24日，重在补足元气。三伏期间连贯施灸，可循序渐进夯实自身正气。

三伏灸以督灸为主。督脉素有“阳脉之海”之称，统领全身元阳。该方法采用陈年纯艾绒搭配生姜等温阳道地药材，热力温和渗透，循经入络，直达脏腑深处，具有温经散寒、行气活血、健脾祛湿、扶正固本的功效。

三伏灸适宜人群包括：

•虚寒体质人群：常年手脚冰凉、畏寒怕冷，秋冬易腹泻、腹胀，舌苔薄白、面色苍白，稍受寒凉即感冒。

•呼吸道问题人群：存在反复咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等问题，且秋冬季节遇寒加重。

•骨关节不适人群：患有风湿性关节炎、类风湿关节炎，或存在颈椎腰椎酸痛问题，遇寒出现关节僵硬、疼痛加剧。

•妇科虚寒人群：受宫寒困扰，存在痛经、月经量少、经期推迟等问题，秋冬季节小腹冷痛明显。

•免疫力低下人群：3岁以上儿童、老年人、产后体虚者，身体抵抗力弱，易反复感冒、感染疾病。

需注意禁忌人群与养护要点：实热上火、阴虚盗汗、皮肤破损、孕期女性、发热患者不宜施灸。施灸后应忌饮冷饮、少吹冷风，保持清淡饮食，以护住体表阳气，使药力充分收纳体内。

李洁芳主任提醒，三伏养阳，时机可贵。趁盛夏阳气升腾之际，以艾灸温养脏腑、排湿扶阳，可为健康筑牢根基，助力安然度过秋冬。有需要的市民可前往医院中医科咨询。