红网时刻新闻9月29日讯（记者 吕周阳）很多人以为，心血管疾病是“说来就来”。但在医生看来，它往往不是突然发生的，通常有一个过程——不少人发病前，身体可能早已出现过头晕、心慌、胸闷、气短、乏力等表现，却被简单当成“太累了”“没睡好”。

9月29日是世界心脏日。湖南省直中医医院胸心大血管外科医生李洪波提醒，心血管疾病是常见且危害较大的健康问题之一，重在早识别、早干预。与其等到突发急症，不如重视身体日常发出的预警。

这些因素都在悄悄增加心脏负担

李洪波介绍，心血管疾病的发生往往不是单一原因造成，而是多种危险因素长期累积的结果。高血压、高血脂、高血糖等代谢问题，会持续增加血管和心脏负担；吸烟、肥胖、缺乏运动、高盐高脂饮食等不健康生活方式，也会进一步推高患病风险。

此外，长期熬夜、精神压力过大、作息不规律，同样可能对心血管系统产生不利影响。当这些因素同时存在时，心血管风险可能进一步增加，日常生活中更应重视早期管理。

出现四类信号，要多留个心眼

李洪波提醒，日常生活中如果出现以下情况，应引起重视：

一是活动后出现胸闷、胸痛、气短；

二是突然心慌，感觉心跳“漏了一拍”；

三是不明原因的乏力、头晕、出汗、恶心；

四是夜间不能平躺、睡眠中憋醒，或出现下肢水肿。

这些表现可能与心脏功能变化有关。尤其是症状反复出现或逐渐加重时，不要一味硬扛，应及时到医院检查评估。

持续胸痛伴大汗，立即拨打120

李洪波特别强调，如果出现持续胸痛、胸闷，并伴有大汗、呼吸困难等表现，应高度警惕急性心血管事件。此时应立即停止活动，保持安静，第一时间拨打120，由专业人员处置，不要自行驾车前往医院，以免途中发生意外。

等待急救期间，可选择半卧位或舒适体位休息，避免用力活动、情绪激动和自行服药。若身边有人陪同，应提前准备好身份证及既往病历资料，保持电话畅通，便于急救人员快速了解情况。若出现意识丧失、呼吸异常等严重情况，应在专业人员指导下进行处置。

李洪波提醒，心脏健康重在日常管理。除了警惕预警信号，还应养成规律作息、均衡饮食、适度运动的习惯。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖及有家族史人群，更应重视定期筛查和健康管理。