红网时刻新闻9月1日讯（通讯员 李达）“医生，自从心脏放了支架以来，我啥重活都不敢干，恨不得一天24小时都躺着坐着，生怕一动就犯病！”“医生，我一运动就心慌，得了冠心病是不是这辈子都不能做运动了？”……在长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）全科医学科门诊，不少冠心病患者特别是支架术后患者都有着这样的认识误区：心脏康复就是“卧床静养”，让心脏充分休息。

然而，躺着不动会让肌肉萎缩、血管老化，对心脏恢复反而不利。心脏康复的核心，是“科学、精准地动起来”。

怎么“动”才安全？作为国家标准化心脏康复中心、湖南省临床重点专科，长沙市第三医院全科医学科打造了一整套安全、专业的“心脏加油站”。

今天，带大家认识一下这些心脏康复的“神器”。

第一件神器：体外反搏——躺着给心脏做“SPA”

这是很多长期复诊患者最喜欢的项目——只需要躺在床上，在小腿和臀部绑上气囊，机器会根据心跳节奏，像挤海绵一样给下肢加压。

这不仅能帮助打通患者堵住的血管，还能利用外力把血液“挤”回心脏，给心脏增加供血供氧。做一次，等于做了一次“无创的心脏按摩”，特别适合心绞痛、脑供血不足的患者，对于头晕、胸闷症状亦有明显改善作用。

第二件神器：心肺运动试验和运动平板试验——给心脏做个“压力测试”

很多心脏病患者不知道怎么掌握运动强度，走慢了怕没效果，走快了怕出事。而这两台设备就是运动的“安全考官”——受检者在上面蹬自行车或者走路，医生会逐渐增加强度，同时监测心电图和呼吸、血压。就像给汽车做“极限路测”一样，它能精准评估心脏到底能承受多大的运动量，从而制定出“最安全、最有效”的专属运动处方。

对于没有明确诊断的胸闷、心慌患者，心肺运动试验和运动平板试验也可以帮助明确诊断。

第三件神器：6分钟步行试验——“马路测”看疗效

这可能是最简单的测试，但非常重要。测试时，受检者需要在一条走廊里来回走6分钟，测量能走多远。

全科医学科副主任医师李达正在指导患者做6分钟步行试验。

别小看这6分钟，它是国际公认的评估心衰、慢阻肺患者病情恢复的“金标准”。在经过治疗后，如果比之前能够多走一定距离，说明心肺功能正在变好。

第四件神器：卧式健身车和液阻手足复合健身车——老年人的专属“健身器”

老年朋友身体柔韧性差，关节不好，练普通健身房的器材容易受伤。而心脏康复中心的健身车不一样：卧式健身车是“躺着蹬”的，对腰腿关节损伤极小；液阻手足复合健身车能同时锻炼手臂和腿部，像划船一样。这些提供可调节阻力的有氧运动有助于改善患者心肺功能、提高运动耐量。

第五件神器：弹力带操——口袋里的“居家康复师”

除了这些专业设备，心脏康复的另一个好帮手就是弹力带。它轻巧、便宜、不占地方，却能提供循序渐进、轻柔安全的抗阻训练，有效锻炼心肺耐力。

弹力带在家怎么做？全科医学科介绍两个简单的“护心动作”：

坐姿扩胸（强心肺）：端坐在椅子上，双手握住弹力带两端，在胸前拉开，感受后背肌肉用力，慢慢还原。这个动作能帮助打开胸腔，促进心肺功能。

坐姿前平推（练上肢）：将弹力带绕在背后，双手向前平推。坚持做，能增加手臂和肩部的肌肉力量。肌肉有力量了，血液回流心脏的动力就更足，心脏负担就减轻了。

全科医学科副主任谢晓华指导患者做弹力带操。

医生提醒，心脏康复是一个长期、科学的过程。如果长期有胸闷、气短的情况，请不要自己盲目运动，也不要天天提心吊胆地“卧床不动”，可以带上病历资料，到具有心脏康复功能的正规医疗机构，医生可以结合患者具体情况进行全面的评估，制定具体的方案，帮助患者安全地迈出心脏康复第一步。