红网时刻新闻1月20日讯（记者 戴丹 通讯员 张璟茗 杨俊卿）当路面结冰或积雪时，许多人会因为担心滑倒而小心翼翼。其实，向企鹅学习走路方式是冬季防滑的有效方法！

什么是“企鹅步”？据中南大学湘雅三医院骨科主管护师易杨梦妮介绍，企鹅步是一种模仿企鹅在冰面上行走的步态，核心特点是：

小步慢行：缩短步幅，增加稳定性。

身体微前倾：重心略微向前，保持平衡，减少摔倒风险。

双脚外八：稍微外展双脚，增加支撑面积。

全脚掌着地：避免用脚后跟或脚尖先着地，均匀受力，减少打滑。

走路时，像企鹅一样小步挪动，每一步都踏实；双臂可稍微张开保持平衡，避免手插口袋，以便在失衡时迅速反应；遇到转弯时，小角度缓慢转向，有利于保持身体平衡。

雨雪天出门，大家记得选择防滑性好的鞋子，避免光滑底面的鞋；上下台阶时尤其要小心，可使用扶手。老年人或行动不便者尽量减少在冰雪路面行走。

掌握“企鹅步”不仅能有效防止滑倒，还能让你在冰雪天行走时更加自信从容。记住：在冰雪路面，慢就是快，稳就是安全！