红网时刻新闻1月5日讯（记者 李雅婷 通讯员 杨恬娇）春生夏长，秋收冬藏，二十四节气不仅蕴含着中国人的生活智慧，更与人们的口腔健康息息相关。从立春的乍暖还寒到冬至的天寒地冻，不同时节的温度、湿度变化以及饮食偏好，都会悄然影响牙齿和牙龈的状态。近日，长沙市口腔医院医生结合节气特点提醒公众，冬季的温度变化与饮食偏好，容易引发一系列口腔问题，需注意科学护理，避免常见误区。

小寒正值“三九”前后，民间有“冷在三九”之说。长沙市口腔医院医生指出，寒冷空气的直接刺激易导致牙齿敏感脆弱，可能出现红肿、酸痛等不适症状；同时，冬季人们偏爱火锅、热汤、甜食等，若清洁不及时，食物残渣与糖分残留会显著增加龋齿与牙周炎的风险。

针对冬季护齿，长沙市口腔医院医生提供了几点专业建议，并纠正常见误区：

宜用温水刷牙，忌用过烫水：建议使用35℃左右的温水清洁口腔。过冷的水会刺激牙龈，而过热的水同样可能损伤口腔黏膜，并非“越热越好”。

餐后清洁是关键，忌仅用漱口代替：吃完甜食或火锅后，应及时用清水或漱口水漱口，但不能替代刷牙和牙线。务必使用牙线彻底清理牙缝残渣，不给细菌滋生留机会。

主动补水防口干，忌依赖饮料：冬季室内干燥，易导致口干，唾液分泌减少，其天然清洁与抑菌作用会减弱。应多喝白开水，避免频繁饮用含糖或酸性饮料，以维持口腔环境健康。

敏感症状早干预，忌自行长期忍受：如果牙齿已出现对冷热酸甜的敏感或牙龈酸痛，可选用脱敏牙膏，并减少刺激性食物的直接接触。若症状持续，应及时就医检查，而非自行长期忍受或滥用抗敏感产品。

节气更替，健康相伴。长沙市口腔医院医生提醒，护齿需从细节入手，避开护理误区，方能让口腔温暖舒适地度过寒冬。