糖尿病患者如何合理安排运动时间与频率？

首先，运动时间怎么选？早上鸟儿叽叽喳喳，空气新鲜，是个不错的选择！晚上饭后散步，既能消食又能放松心情。不过记得，别在饭前饿得肚子咕咕叫的时候运动，也别在刚吃饱饱的时候马上运动，这样对身体可不好哦！

接下来，说说运动频率。运动可不是一时兴起的事情，得持之以恒！建议每周至少运动五天，每次三十到六十分钟。当然啦，如果你的身体状态特别好，可以适当增加运动时间和频率。但如果你觉得累了，就适当休息休息，别硬撑哦！

总之，合理安排运动时间与频率，就像给身体定个“健身闹钟”。选对时间，坚持频率，你的身体就会像上了发条一样，充满活力和健康！