红网时刻新闻5月29日讯（记者 李雅婷 通讯员 肖心玥）高考临近，不少女生担忧经期与考试“撞期”，痛经、乏力、焦虑等不适或影响临场发挥。近日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）妇产科副主任医师李花接受采访时，带来了一套西医科学调经、中医温和止痛的实用方案，帮助考生缓解经期困扰，以最佳状态迎战高考。

李花表示，经期并非都会影响考试。只有当出现重度痛经、经量过多、严重经前期不适或过度经期焦虑这四类情况时，才需要考虑医学干预；其余轻微不适无需过度担心，放平心态即可。

西医方案：安全优先，按需调整

方案提供三种调经方式，但所有药物均须在医生指导下使用。有血栓、肝肾疾病、未控制高血压等情况的考生严禁擅自用药。服药后若出现头晕、恶心等症状，应及时咨询医生。

口服短效避孕药：适合考前一个月即有推迟经期需求者；

口服孕激素：适用于错过最佳服药时间，或不愿服用短效避孕药的考生；

黄体酮肌注：仅作紧急补救措施，需每日注射，且临近经期用药成功率较低，不建议首选。

中医方案：内外兼治，温和止痛

对于不愿使用药物调理的考生，中医方案更显温和无副作用。中医认为痛经多因寒凝血瘀、气滞血瘀所致，调理注重提前预防。

内服：医师根据体质、症状辨证配药，调气血、暖子宫、疏解情绪；

外治：涵盖针灸、脐灸、耳穴疗法、中药热奄包、扶阳罐、中药足浴等多种方式。经前一周开始调理，每2-3天治疗一次，效果显著。

考场应急：突发痛经，记住这四招

若考试中突发痛经，考生可坐姿操作以下方法：

按揉穴位：轻按三阴交、合谷等穴至微微酸胀；

呼吸放松：缓慢深呼吸，吸气放松、呼气收腹；

热敷止痛：提前备好暖宝宝，贴于外衣小腹或后腰处；

调节心态：转移注意力，放缓呼吸，减轻紧张带来的痛感。

日常养护：饮食起居，不可忽视

此外，日常养护也至关重要。李花提醒，经前及经期需忌食冷饮、冰品、寒凉瓜果及辛辣食物；可适量饮用红糖姜枣茶，食用温补汤品。同时注意腰腹、双腿保暖，保持心情舒畅，保证充足休息，避免剧烈运动与过度劳累。

李花强调，经期轻微不适无需干预，症状严重者务必前往正规医院调理，切勿轻信偏方、土方，以免引发健康问题。