红网时刻新闻10月10日讯（记者 戴丹 通讯员 杨文 石荣）2026年10月10日是第35个“世界精神卫生日”，今年主题为“悦纳情绪，心有阳光”。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科主任、主任医师周亚男表示，情绪是我们大家每天都要面对的问题，它没有好坏之分，我们应该看见它、接纳它，并且学会处理它。

如何才能保持好情绪？专家表示，WHO（世界卫生组织）有提出来一个理念，其实就是三句话：“动得多一点”“坐得少一点”“睡得足一点”。

“该吃就吃，该喝喝，该睡睡，平常也可以跟三五好友一起聚一聚，搞一搞运动，晒晒太阳。”周亚男表示，想要每天都有好心情，建议做好生活中的一些小事，保持生活的节律，顺其自然地接纳和表达自己的情绪。