红网时刻新闻6月6日讯（通讯员 舒丽）夏季来临，天气越来越热，很多人会因为饮食不洁、吃冷饮、腹部受凉等原因，而出现拉肚子的现象，腹泻成为夏季高发的一大肠胃问题。如何才能预防夏季腹泻的发生呢？下面长沙东大肛肠医院消化科医师就来给大家支支招。

1、注意饮食卫生

生吃蔬菜瓜果要洗干净，不喝生水，食物要煮熟煮透再吃，注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬，平时尽可能不在路边摊或卫生条件不好的餐馆进餐。

2、食物存储方法要得当

食物要注意分类保存，生熟食品分开放置，剩饭剩菜要及时放在冰箱内储存，不宜储存时间过久，食用前要注意加热。进食包装罐头等食品前应注意保质期，不吃过期食物。

3、注意营养均衡

饮食应以清淡、富有营养、易消化吸收的食物为主，避免过多进食生冷油腻和刺激性食物。

4、注意个人卫生

养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，避免病从口入。

5、适当锻炼

适当身体锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。

6、注意保暖

夏季虽然天气炎热，但不能一味贪图凉快，空调风扇下要注意腹部保暖，避免长时间待在空调房内。

长沙东大肛肠医院提醒，夏季是腹泻的高发季节，平时注意养成良好的生活习惯，做到健康合理的饮食，有助于预防腹泻的发生。如不小心发生腹泻，且伴随腹痛、恶心、呕吐及发热等症状，应及时就医，以便得到及时正确的治疗和处理。