产康师在给产后妈妈做乳腺疏通，长沙百佳玛丽亚供图。

有一种痛，只有产后妈妈才懂！刚跨过生育的“鬼门关”，又迎来一项更重要的任务——哺乳。前一天还沉浸在喜悦之中，一夜之间，乳房就涨得和球一样，青筋暴起，不可触碰，因为产后涨奶被疼哭的宝妈不在少数，这种折磨经历一次就不想再有下一次了，那么遇上了该怎么办呢？

首先，我们要了解什么是生理性涨奶，产后48-72小时，乳汁会开始大量分泌，大、小腺管里都会充满乳汁，乳房出现明显胀大、发硬或者疼痛。此时乳房的静脉、淋巴管也发生暂时性瘀滞，这种现象就是生理性涨奶。

生理性涨奶的感觉大概就是乳房膨胀起来，沉甸甸的像铅球一样，也像是随时可能胀破的气球，摸起来皮肤紧绷，有硬块，轻轻按压一下都会很疼。这种情况通常会持续1~2天，部分宝妈的持续时间更长，但一般不会超过7天。

其次，如果宝妈已经出现了胸部“石化”变硬，乳晕肿大，宝宝吸不上怎么办？可以用冷敷土豆片或卷心菜（需碾压出汁液）敷乳房，帮助减轻乳房疼痛，一般外敷15-20分钟左右即可。在喂奶前，宝妈先挤出部分乳汁，挤的方式模拟宝宝的吸吮模式，且只按压乳晕部分，尽量少触碰乳腺部分，以免按摩使得乳腺更加肿胀。另外，很多妈妈在涨奶时会有发烧、乳腺炎，如果局部肿红、痛，或摸起来有灼热感，体温超过38.5°C，应及时联系专业的通乳师进行疏通，或去医院进行治疗，消炎。

长沙百佳玛丽亚妇产医院拥有专业产康师能够通过手法进行通乳，直接接触皮肤，准确找到乳腺管位置，感受乳腺管受阻程度，避免因用力不当引发炎症，减少妈妈们的痛苦。（通讯员 侯锐）