红网时刻新闻1月16日讯（通讯员 陈剑）近期，部分新冠病毒感染者进入“阳康”阶段，在湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊经常有患者询问，“阳康”后有咳嗽不断、心动过速、胸闷气喘、腰腿疼痛等后遗症怎么办？为了更好帮助新冠患者在后续的工作生活中保持健康的身心状态，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）康复医学科团队除了按相关指南开展标准化治疗外，还充分发挥中医药治疗新冠感染的独特优势，在中西医结合并重、康复理疗并举的模式下，针对不同类型的患者给予不同中医、康复、理疗方案。助力患者早日回归正常生活。

66岁的胡先生（化名），以“反复咳嗽、咳痰7天，胸闷、气短1天”，入住湖南省第二人民医院康复医学科病房。经抗病毒、消炎、化痰等对症治疗后患者各项指标好转，但是仍感胸闷、气短。康复医学科康复治疗师对患者进行肺功能评估，详细、准确地把握病情，制定细致的康复方案。经肺功能康复评定，胡先生当时 mMRC呼吸困难评估量表1级，BORG疲劳评分3分，康复医学科团队在原有治疗基础上，为胡先生加用中药、针灸、呼吸训练等治疗，7天后复查，胡先生胸部CT示肺部炎症吸收，胸闷、气短、咳嗽、咳痰等症明显减轻，生活逐步回到正轨，现已满意出院。

康复医学科主任汤清平介绍，新冠感染后，易出现疲劳、呼吸功能下降、体力下降，通过疲劳管理、呼吸训练以及运动疗法，可缓解疲劳、改善心肺功能和体力。

康复医学科治疗师朱拓表示，呼吸训练是保证呼吸道通畅、提高呼吸肌功能、促进排痰和痰液引流、改善肺和支气管组织血液代谢、加强气体交换效率的训练方法，对心肺功能康复也有重要意义。轻症患者可以根据自身身体状况，采用以下方式进行适度的呼吸、排痰和体能训练：

一、呼吸训练

1、缩唇呼吸

可以防止呼气时小气道狭窄，有利于肺内气体排出；吸气时，用鼻子吸气；呼气时，缩唇轻闭，像吹口哨慢慢轻轻呼出气体。呼气时间要比吸气时间长1~2倍，6-8次一组，2-4组/天，组间休息30s-1min。

2、腹式呼吸，主要锻炼膈肌

吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动；吸气和呼气的时间比例为1:2或1:3。6-10次一组，2-4组/天，组间休息30s-1min。

二、排痰训练

深吸气—短暂憋气—关闭声门（咽口水）—气沉丹田（将吸进去的气体引向腹部）—打开声门，将痰咳出。

三、体能训练

呼吸离不开肌肉，如果患者在长期卧床后，肌肉力量下降，需要进行体能训练。体能训练强调个性化，并非千篇一律。

注意事项：如果出现以下情况，请勿训练并及时就医。

1.发烧、头晕、头痛

2.休息时呼吸急促或呼吸困难

3.胸痛或心悸