红网时刻新闻1月4日讯（通讯员 符晓）“阳”了以后，很多人都出现了咳嗽、“水泥鼻”“刀片嗓”等不适现象。湖南省直中医院耳鼻咽喉头颈外科符晓主任医师认为，这是因为在新冠病毒的致病作用下，鼻腔、咽喉的黏膜发生充血水肿引起的，一般在得病2-5天时明显，待呼吸道感染急性期结束，病毒被逐步清除，鼻腔、咽喉炎症逐步减轻，鼻塞鼻涕、咳嗽、吞咽及嗓音可以逐步恢复正常。

那如何缓解咳嗽、“水泥鼻”“刀片嗓”？符晓主任医师介绍，在日常生活方面，注意一下五点：

1、增加饮水量。

每天约1000-2000ml，少量多次，湿润口腔以及咽喉部位黏膜，改善不适。可使用中药饮片组方如桑叶、菊花、陈皮、桔梗、甘草等适量泡水，可加冰糖，口感较好，功效：生津润肺、清肺止咳。

2、使用温热的淡盐水漱口、洗鼻。

用温热的淡盐水漱口可增强口咽部黏膜的抵抗力；使用生理性海盐水喷鼻，可达到清洁和湿润鼻腔作用，同时也可以用热毛巾外敷鼻部促进鼻腔通气。

3、食疗。

发病期间减少辛辣和油腻的食物。可食用银耳雪梨汤、冰糖炖雪梨汤，富含水分及维生素C的蔬果类，如橙子、梨子、白菜等。

4、药物。

基本属于对症治疗药物：若鼻塞鼻涕明显影响睡觉、工作生活的，可口服氯雷他定、感康等药物，或在医生指导下短期用赛洛唑啉等滴鼻剂；咳嗽，一般为干咳，刺激性咳，可口服氨溴索、乙酰半胱氨酸等药物，咽干咽痛可口服地喹氯铵、六神丸、西瓜霜等。

5、中药。

省直中医院充分发挥中医“治未病、辨证施治”优势，对不同人群采取新冠预防方、治疗方等，通过中药口服调理身体，增强体质，有助于缓解不适，早日康复。

虽然我们已经与新冠感染抗争三年，还是不能麻痹大意，无论是否阳过，强烈建议大家：

1、生活中，正确戴口罩，最好使用N95口罩。减少聚集，勤洗手，多喝水，接种疫苗，提升机体抵抗力。注意在咳嗽、喷嚏时的正确防护。只要防护得当，我们一定能尽快回归正常生活。

2、对于有发热、咽喉干痒、咳嗽、咽痛、鼻塞鼻涕等上呼吸道不适的朋友，不要过于紧张，对症治疗同时，一定要减少和儿童、老人、孕妇等易感人群接触。

3、若发热、呕吐等症状持续严重且无好转迹象，特别是儿童、孕妇、老人以及合并有基础疾病的朋友，千万不要硬扛，建议及时就医治疗。