红网时刻新闻3月15日讯（通讯员 姜思慧 苏维岚）缺牙不补、牙龈萎缩、磨损严重、虫牙多等口腔问题在老年人群中比较普遍。长沙市口腔医院的医生来聊聊如何活到老，还能有一口“老当益壮”的好牙！

呵护老年口腔健康，先从预防龋齿开始

龋病是引起牙齿硬组织脱钙、破坏、变软，最后形成龋洞的一种慢性疾病，是造成牙痛、缺牙的主要原因。诱发龋齿的因素很多，包括口腔内细菌种类、数量及口腔环境，残留在口腔内食物的营养成分，牙齿的质量和整齐度以及是否养成刷牙漱口等良好的卫生习惯。

预防龋齿，应从保持口腔清洁、加强牙齿锻炼、控制糖类摄入等入手。

1.良好的习惯：包括坚持餐后刷牙、睡前不吃东西，尤其是甜食，可以有效抑制细菌生长。

2.用氟化物牙膏，提高抗龋能力；刷牙时顺便按摩牙龈。

3.控制糖类摄入：少吃含糖量高的食物。如巧克力、奶糖、精制蛋糕等；改变饮食结构，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物。

什么是牙周病？

牙周病是指发生在牙周支持组织的各种疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎两大类，前者只发生在牙龈组织，而后者则累及牙周膜、牙槽骨和牙骨质，诱发慢性感染性疾病，破坏牙周组织，引发炎性。

老年人怎样预防牙周病？

老年人牙周病较多且较严重，有3种有效预防办法：

1.正确刷牙：即每天2次，每次3分钟，饭后、睡前漱口，保持口腔清洁；对不易清除的食物碎屑、软垢要用牙线清洁。此外，叩齿、经常按摩牙龈，也有一定作用。

2.均衡的营养，能增强牙周组织的抗感染力和修复的能力。少吃甜食，能抑制牙菌斑内细菌的生长和繁殖。

3.定期洗牙。每隔3~6个月通过洁牙清除牙菌斑、牙结石，包括龈下牙菌斑、牙结石。

这些事项老年人要注意

1.咬牙切齿量力而行。对于容易敏感牙齿和已经重度磨耗的牙齿，应该避免吃冷热食物、冷风凉水、酸甜食物、饮料，减少刺激；少啃骨头、虾蟹、甘蔗等过硬食物，减轻牙齿负担。

2.牙齿缺损及时修补。牙好，胃口才好，如果缺牙或有虫牙，应该及时来医院治疗或修复。修复牙齿的方式有种植牙、烤瓷牙（固定义齿）或佩戴活动假牙，以恢复口腔正常功能。