红网时刻新闻5月12日讯（通讯员 邓婷 刘星宇）春去夏来，天气逐渐炎热起来，娭毑常和小区的邻居们约着一起跳广场舞锻炼身体，每天乐呵呵地跟家人们分享昨儿学了什么新动作，今儿又有进步了。可是这天娭毑没有像往常一样出去跳舞，问及原因，原来是最近不知道怎么回事肩膀痛，跳舞的动作也做不到位，可难受了。经医院检查，原来是肩周炎。

肩周炎，因好发于五十岁左右又称“五十肩”，亦有“漏肩风”“冻结肩”之称，在医学领域，更多的是特指冻结肩。现代医学认为，肩周炎是由多种原因引起的发生在肩关节囊及其周围组织的慢性特异性炎症。炎症导致关节内粘连，表现为肩膀疼痛以及肩膀明显的活动受限，像冰冻住了一样动弹不得，因此又称为“冻结肩”。诱发肩周炎的因素有很多，比如长期缺乏运动导致关节僵硬，因天气变化而受凉，患有糖尿病、甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等等。

肩周炎最明显的症状就是肩关节周围疼痛，且有昼轻夜重的现象；肩关节各个方向的活动都受到限制，主动和被动活动度均明显降低。病情严重时，甚至无法自行穿衣服、提裤子，如果不能得到有效治疗，将会严重影响生活质量。

肩周炎的病程一般分为三期：渐冻期、冻结期、解冻期。很多人错误地认为肩周炎不用进行治疗，慢慢的自己就能痊愈。但事实上，肩周炎虽然是一种自愈性疾病，大部分患者通过针灸理疗等非手术治疗方式可以有效缩短病程，但是对于关节粘连严重，且经过非手术治疗效果不明显的患者，应考虑手术治疗。目前最常见的手术治疗方式是关节镜微创手术，医生通过关节镜等微创器械工具，可以将关节粘连充分松解，对于恢复关节活动度有着非常显著的疗效。

日常生活中，人们常把不明原因的肩关节疼痛都归类于“肩周炎”，但实际上，很多原因都可以引起肩膀痛。比如肩关节及周围组织疾病、全身性疾病如类风湿关节炎、结核等等，在这些病因中肩袖损伤引起的肩膀痛最为常见。所以说，肩膀痛并不一定是肩周炎。

那么我们肩膀痛的时候，怎么判断自己是不是肩周炎呢？这里有两个简单的动作：双臂向前伸直，与地面平行，然后缓慢上举，一直到举过头顶，然后放下；将双臂放在身后摸后背，做出类似于背后抓痒和搓澡的动作。如果可以轻松做到这些动作，那么大概率就可以排除肩周炎啦！当然，肩周炎的最终诊断还需要咨询专业的医生，根据一系列体格检查并结合相关影像学检查来确诊。

在我们平时的生活中应如何预防肩周炎呢？首先，注意保暖，尤其是在夜间睡眠时；其次应加强肩关节周围肌肉的锻炼，比如打太极拳等等，但是在运动的过程中一定要注意运动量，避免过量运动导致进一步的损伤；最后，警惕容易引起肩周炎的相关疾病，如糖尿病等，发现有肩膀疼痛或不适时，应及时就医，避免拖延加重病情哦！