长沙百佳玛丽亚妇产医院肖中书医生正在看诊。

怀孕是一件值得开心的事情，但是由于怀孕期间各种不适让孕妈们吃尽苦头，比如孕期出现水肿，浮肿比较严重的孕妈妈到了孕晚期会更加明显，有的人下肢水肿会一直延伸到腹部。长沙百佳玛丽妇产医院产科医生肖中书表示，大部分孕妈妈，在孕期都会出现这些情况，那么是为什么呢？又该如何进行缓解呢？

孕期为什么会发生水肿？

孕期发生水肿的原因包括生理性水肿和病理期水肿。对于准妈妈来说，除了自身的新陈代谢之外，为了胎儿的需要，也要保证胎盘的循环，因此准妈妈的血容量是增加的。怀孕后由于激素水平的变化，会引起孕妇体内水钠潴留。再加上增大的子宫对下腔静脉的压迫，阻碍了血液在下肢的回流。多种因素综合在一起，使孕妇体内的液体容易积聚在下肢引起水肿。

孕妈妈本身患有妊娠期高血压疾病、肾脏疾病、心脏疾病等，也会出现浮肿的情况。孕期水肿并不是所有的孕妈妈都会出现，也不全是生理性水肿，有些可能是病理性水肿，大家一定要警惕这些疾病的出现。

生理性水肿如何缓解？

合理安排休息和运动，孕妈妈久站后常出现生理性水肿，进行休息后可减轻。所以，孕妈妈休息和锻炼都要合理安排，不要久站不动。

合理饮食，孕妈妈在饮食上要注意低盐、高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，或者重口味的食品。

注意卧躺姿势孕晚期，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，孕妈尽量采取侧卧位的姿势。另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。

进行腿部按摩，饭后休息时，准爸爸可以帮孕妈捏捏小腿和脚，不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。（通讯员 侯锐）