红网时刻新闻12月6日讯（通讯员 何敏敏）近日，山东一位42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”“看上去像七十多岁”，引发网友关注。视频中显示，女子的脸部皱纹明显，眼神憔悴，与20天前的自己形成了鲜明的对比。该女子称，已在医院做过全身检查，医生诊断其为卵巢早衰，且无法逆转。

在湖南省妇幼保健院门诊，也经常会遇到30岁甚至20岁的女性出现月经量少、潮热盗汗、阴道干涩等等问题……抽血查激素，就提示卵巢功能减退。为什么明明很年轻，卵巢却不再年轻呢？

卵巢是我们身体内的生物学时钟。每个女性从出生时开始，她的卵巢都含有一定数量的卵子，这是她一生可用的卵子数量。当女性进入青春期时，卵巢开始释放卵子，卵巢内的卵泡数量会逐渐减少。因此，这个生物学时钟是卵巢衰老的一个重要原因。女性在40岁之前出现卵巢衰老的迹象叫做早发性卵巢功能不全，其终末阶段称为卵巢早衰。卵巢早衰是指女性40岁之前出现闭经、两次间隔4周以上FSH（促卵泡生成素）>40 U/L，伴有雌激素降低及绝经症状，包括潮热、盗汗、焦躁、性欲减退、阴道干燥等。

卵巢老得快的原因有哪些？

遗传因素：遗传因素在卵巢衰老中也起着关键作用。有些女性可能会继承家族中早期卵巢功能减退的基因，这可能导致她们在较早的年龄经历衰老。

医源性因素：卵巢手术会引起卵巢功能损伤或局部炎症，放疗、化疗也会损伤卵巢功能。

环境因素：许多环境中的有毒物质，如塑料制品、杀虫剂、装修材料、染发剂、油漆涂料等可能不同程度了危害女性的生殖功能。有文献报道，长时间接触染发剂等化学物品可影响卵巢的储备功能。

免疫因素：一些免疫性疾病如患有系统性红斑狼疮、甲状腺功能低下、特发性血小板减少性紫癜等疾病且大剂量、长时间用药可对卵巢造成一定程度的损害。腮腺炎病史、盆腔炎病史也是卵巢早衰发生的危险因素。

不良生活习惯与卵巢衰老之间存在密切关联：吸烟。吸烟是一个已知的危险因素，香烟中的很多物质如尼古丁、镉、多环芳烃等，它与卵巢衰老有关。长期饮酒或过度饮酒也与卵巢衰老有关，酒精对身体的毒性影响可能卵巢细胞受损。此外，酒精可以影响激素的代谢和分泌，进一步加速卵巢老化。长期熬夜、睡眠不足、睡眠质量差的女性，容易气血亏损，从而容易导致月经紊乱，闭经甚至早绝经。饮食习惯对卵巢健康起到重要作用。高糖、高脂肪、低纤维的饮食可能导致体重增加和胰岛素抵抗，这可能会干扰卵巢激素的正常分泌，影响卵巢功能。另外，缺乏关键的营养素如抗氧化剂和维生素也可能会加速卵巢老化。缺乏体育锻炼不仅会影响整体健康，还可能对卵巢健康产生不利影响。运动可以帮助维持健康的体重，促进血液循环，减少激素失衡的风险，从而有助于延缓卵巢老化的过程。

不知道上述讲的几点，你有没有中招呢？在我们日常生活中，保持良好的生活方式，调整心态，规律作息，戒掉不良嗜好，多运动，积极乐观生活，是预防卵巢衰老的秘籍。