红网时刻新闻6月1日讯（通讯员 陈琢钰 张势承）关注孩子的身高，就是关注孩子的未来。不论是在儿科门诊还是发育评估中，都经常有很多家长咨询关于孩子身高的问题，六一前夕，长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科以关注儿童生长发育为主题开展了一系列活动。

“我这孩子最近都没长高，愁死了！有啥办法吗？”“我孩子不爱吃饭，还总挑食，怎么回事啊？”……孩子经过常规初步检查后，专家给予中西医结合的诊疗指导意见，并提供免费的中医体质辨识及小儿推拿、耳穴压豆、挑治、穴位贴敷治疗等特色疗法，儿科副主任胡莎、主治医师吴嫦，内分泌科副主任吴胜兰现场为80余名儿童进行了生长发育的筛查，并耐心给家长们解答测评结果。

胡莎介绍，孩子的生长过程中会出现各种问题，如身高矮小、性早熟、遗尿、营养不良等，这些问题严重影响了儿童的身体健康。希望通过活动帮助家长正确认识儿童生长发育问题，早发现和早治疗。

活动现场，医护人员还准备了小儿健脾操教学、知识讲座、有奖问答、小丑表演等多种形式的趣味活动，专家现场答疑解惑，受到家长和孩子的热烈欢迎。

孩子长高与五脏六腑功能的运转息息相关，特别是“肝脾肾”。脾肾对孩子生长发育起很大作用，脾主运化，是后天之本，营养物资的运化、吸收靠脾胃进行。肾为先天之本，是人的元气之根，肝主筋，肾主骨，而生长发育靠筋骨的生长。日常要做好以下几点：

睡得好

睡眠是“长高营养素”，人体的生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证孩子充足的睡眠是促进身高增长的重要因素，晚上22:00-凌晨1:00，早上5:00-7：00是生长激素分泌旺盛期，应尽量在此时让孩子处于深睡眠状态。家长应确保孩子有规律的作息时间，并且营造一个安静舒适的睡眠环境，以便他们能够获得高质量的睡眠。

营养均衡

充足的优质蛋白质、维生素、矿物质是孩子生长发育必备的营养素。因此，在日常饮食上，建议选择营养素丰富的天然食材。瘦肉、鱼、虾、蟹、蛋类、豆腐、牛奶，这些食物脂肪含量适中，并含有丰富的优质蛋白。同时兼顾新鲜蔬菜和水果的摄入，提供富含维生素，有助于促进孩子的消化和吸收。

加强户外运动

科学研究表明，适度运动能够刺激骨骼生长，提高生长激素的分泌水平。因此，鼓励孩子参加户外活动，进行摸高、跳绳、放风筝等有助于拉伸骨骼的运动，是促进身高增长的有效手段。另外，孩子在阳光下进行适当的户外活动，可以帮助他们合成足够的维生素D，进一步促进身体的健康成长。