三伏天是指每年农历夏至后的第三个庚日开始,一直持续40天的时间段。在中国传统节气中,三伏天是夏季最炎热的时段,气温高、湿度大,人们容易感到疲倦和不适。那么,肿瘤患者如何度过炎炎夏日呢?且听听湖南省直中医医院肿瘤三科王存吉主任的几点建议:
传统医学讲求“天人合一”,依据四时变化,进行“四时养生”。夏季人体阳气消耗大,昼长夜短,白天养阳,所以夏季适当缩短夜晚睡眠时间。而中午温度最高,是一天中阳气损耗最大的时段,所以中午适当午睡,有利于体力恢复,保养阳气。
高温天气易导致人体大量流汗、脱水、电解质失衡,这些对于肿瘤患者来说尤为不利。因此,保持适宜的体温就至关重要。在日常生活中应避免在烈日下长时间活动,尽量在清晨或傍晚时段进行适量的户外活动。使用遮阳伞、戴帽子、穿防晒服等措施来防止阳光直射皮肤。保持室内通风,但要避免对流风直接吹向身体,室内的空调温度也不宜过低。
高温天气易导致食欲减退,所以饮食调养同样重要。一要清凉。少食辛辣、热性、油腻的食物,避免热燥伤身,多吃苦瓜等“苦菜”及含镁丰富的豆腐,多吃各种蔬菜瓜果增加维生素供给;二要清淡。食物以清淡为主,以植物蛋白含量丰富的豆制品,脂肪含量较低的肉类为主。例如:绿豆、西瓜、鸭肉、鲫鱼等;另外夏季容易出汗,要多补充水分,保持身体水分平衡。可以多喝清水、淡盐水、果汁等,避免过度脱水。
炎炎夏日,还要注意个人卫生:保持身体清洁,勤洗澡换衣,避免皮肤感染。注意防蚊虫叮咬,避免受到外界环境的影响。
患者还可以通过中医药调理,提高身体免疫力,抑制肿瘤扩散、加速病情恢复,服用中药调理时在天气较为凉爽时进行散步、瑜伽、八段锦等活动,放松身心。
定期就医:肿瘤患者在夏季容易出现身体不适,如头晕、乏力等症状,应及时就医,定期复诊,保持健康监测。
医生提醒,在三伏天这样炎热的夏日要特别注意保护自己的身体,避免高温、高湿环境,合理饮食、适量运动,保持良好的生活习惯和心态,以应对夏季的种种不适。同时,如有任何不适或疑问,应及时向医生咨询。(通讯员 李佩)
来源:红网
作者:李佩
编辑:吕周阳
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