红网时刻新闻7月15日讯（记者 周曼 杨胜男 实习生 邓欣怡 通讯员 刘丹）近两年，全国各地掀起了一阵年轻人喝中药茶饮的热潮，既可养身又能养心的“中药+茶饮”，为年轻人提供了一种全新的养生方式。但是喝茶有讲究，辨证饮茶是关键，如何喝对茶，今天，就让湖南中医药大学第二附属医院治未病中心主任医师熊暑霖来告诉我们。

“中药茶饮虽好，并非适合所有人，也不是什么灵丹妙药。”熊暑霖建议，一边熬夜一边“保温杯里泡枸杞”的养生之道是不可取的。想要追求身体健康，首先应养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，不要单纯依赖中药养生茶饮。

我们在日常生活中，如何选择中药茶饮呢？熊暑霖提醒，气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶；阴虚质宜选滋阴的茶类，如麦冬石斛茶；阳虚质选助阳的茶类，如枸杞茶。有基础疾病的人群要谨慎喝养生茶。例如缺铁性贫血人群，最好别喝含有茶叶的中药茶，更不要茶叶和补铁剂一起喝，因为茶中的鞣酸能够与铁结合，影响铁吸收。糖尿病患者应尽量避免饮用桂圆红枣茶，因为桂圆和红枣的含糖量很高，饮用后很可能导致体内血糖升高，加重病情。

夏季是祛湿减肥的好时节。此时气温高，新陈代谢加快，利于排湿。过多的湿气会导致水肿和肥胖，可通过饮食调节，熊暑霖为有祛湿减肥的朋友推荐一款中药代茶饮——荷叶祛湿饮。

荷叶、山楂和薏米具有消化食物、促进胃肠蠕动的作用，有助于消化不良、胃胀、食欲不振等问题。可调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥。适合胃肠负担过重肥胖人士饮用。