大暑是夏季的最后一个节气,标志着气温达到一年中的最高点。在这个时期,天气酷热,湿度大,人体容易出汗,新陈代谢加快,对于身体较弱的人群来说,更易引发各种健康问题。而慢性阻塞性肺疾病(COPD)是呼吸系统的一种慢性疾病,症状主要表现为:长期咳嗽、咳痰以及呼吸困难,且慢阻肺人群的呼吸系统对外界环境变化尤为敏感。
时下正值高温酷暑季节,似火的骄阳炙烤着大地。对于慢阻肺人群来说,高温下,呼吸加快,人体水分丢失严重,另外空调房内空气不流通,容易感染呼吸道疾病,使他们症状加重。那么,慢阻肺人群在大暑期间需要特别留意病情的波动,以避免病情加重。以下是一些小建议和措施:
饮食调整
清淡易消化:选择清淡、易消化的食物,如粥、面条等,以减轻胃肠负担。避免辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮和冷冻食品,以减少对呼吸道的刺激。
新鲜蔬果:多吃新鲜水果和蔬菜,它们不仅富含水分和维生素,还有助于清热解暑,增强机体免疫力。
润肺食品:适量食用润肺食品,如百合、莲子等,有助于改善呼吸道症状。
注意饮水和盐分摄入:多喝水有助于稀释呼吸道分泌物,便于痰液排出;减少盐分的摄入则可以降低支气管黏膜的水肿程度。
合理运动与休息
建议运动:选择清晨或傍晚等气温较低的时段进行散步、太极拳、八段锦等低强度运动,以增强体力和改善呼吸功能。避免剧烈运动,以免加重呼吸困难。
充足休息:保证充足的睡眠时间,中午可适当午休,有助于恢复体力和改善呼吸功能。
防暑降温
防晒措施:外出时携带遮阳帽、遮阳伞等防晒用品,避免长时间在户外高温环境中活动。随身携带防暑药品,如檀香正气水、十滴水等。
室内通风:居家时保持室内通风,使用空调时避免温度过低,以防室内外温差过大导致不适。
补充水分:多补充水分,防止脱水。可以适量饮用绿茶、绿豆汤等饮品来解暑。
呼吸系统健康维护
坚持呼吸锻炼:如腹式呼吸、缩唇呼吸等,以增强呼吸肌力量和肺活量。
避免刺激:避免吸烟和二手烟暴露,由于烟草中的有害物质会加重肺部负担,所以要保持室内空气清新。
中医中药治疗
遵医嘱用药:遵医嘱按时服药,不要自行停药或减药,注意药物不良反应,如有不适,及时就医。
中医中药治疗:根据“春夏养阳,秋冬养阴”的理论指导,呼吸科专家建议可以配合三伏天穴位贴敷治疗,同时可以选用一些具有益气补肺、健脾益肾、助阳扶正等功效的中药来辅助治疗,在夏季三伏天阳气旺盛之时治疗慢阻肺,可减少该病冬季急性发作的次数。
定期复诊
定期复查肺功能、血气分析,及时了解自身的疾病状况,及时调整治疗方案。
总之,慢阻肺人群在大暑期间要特别关注自身的身体状况和病情变化,通过合理的饮食、运动、休息、防暑降温、呼吸系统健康维护以及中医中药治疗等更好地管理自己的健康状况,降低病情加重的风险,从而提来减高生活质量。同时,保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。(通讯员 向慧)
来源:红网
作者:向慧
编辑:吕周阳
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