炎炎夏日，西瓜是很多人首选的“消暑利器”，“吃瓜”成为很多人的“常规操作”，吹着空调吃着西瓜好不美哉，妥妥的“吃瓜群众”。

西瓜味甘，性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热利尿、解暑生津的功效。长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生提醒，西瓜虽好，也要悠着点吃。以下几点需关注：

不要在饭前饭后吃西瓜。西瓜水分多，会冲淡人体消化液，影响消化。

控制西瓜摄入量。吃太多西瓜会影响食欲，损伤肠胃，导致腹胀腹泻。

冰镇西瓜不宜多吃。冰镇西瓜虽然好吃，但要少吃，太凉的西瓜会刺激肠胃，最好把西瓜放在冷藏室下层，温度设置8至10度最好。取出食用时也不要刚从冰箱拿出来就食用，建议放置1小时左右后再食用。

糖尿病患者应少吃西瓜。西瓜多吃会导致血糖升高，吃西瓜后应减少主食摄入。

口腔溃疡患者不宜吃西瓜。西瓜虽然能缓解口腔溃疡，但直接吃西瓜会导致溃疡部位水分流失，延缓愈合。

感冒后不能吃西瓜。不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。中医认为，在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

搭配吃更健康。西瓜性寒凉，在食用的时候可以与温热的饮品或水果一起食用，如搭配大麦茶、红茶、荔枝、桂圆，可以平衡西瓜对脾胃的损伤，避免受西瓜寒凉性的影响。

存放西瓜需注意。久放西瓜不宜食用，夏季气温普遍升高，细菌的繁殖速度也非常快，一些打开过的西瓜，很容易出现变质，西瓜打开后应尽快吃完。（通讯员 邓颖）