对于大多数人而言，直肠脱垂是一个比较陌生的疾病，但其实它在肛肠科的发病率并不低，可以发生于任何年龄段，尤其是小孩、老人。所谓直肠脱垂，指的就是直肠壁出现了部分或全层下移的情况，主要症状包括肛门肿物脱出、肛门坠胀、排便不尽等，对患者的身心影响较大。那么，在日常生活中，如何预防直肠脱垂的发生呢？

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，直肠脱垂是常见的盆底良性疾病，预防措施对于减少脱垂的发生非常重要，通常建议做好以下几方面。

1、去除诱发因素

由于习惯性便秘、长期腹泻、排尿困难、多次分娩、慢性咳嗽、重体力劳动等，而发生的肛管直肠脱垂，则去除病因是预防的关键。

2、保持规律生活

注意增加营养，保持生活规律化，避免长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥。便后和睡前可以使用温水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，预防直肠脱垂的发生。

3、合理调整饮食

对于有习惯性便秘或排便困难的患者，除了需要多吃富含纤维素的食物外，排便时也不要用力过猛。

4、注意产后调理

妇女产后应保持充分的休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂等情况，应及时进行治疗。

5、加强肛门锻炼

经常进行提肛运动，每日2-3次，每次60-90下，可以增强肛门括约肌的功能，预防直肠脱垂的发生。

长沙东大肛肠医院提示：直肠脱垂的病情较为复杂，患病后需及时接受治疗，否则脱垂愈发加重，致使肛门坠胀、便血、潮湿等症频发，将会严重影响患者的身心健康，此时治疗难度也会随之增大。（通讯员 崔萱）