孕妈妈在长沙百佳玛丽亚妇产医院产检。

怀孕后，我们都知道需要注意很多方面的问题，比如说饮食营养、作息规律等等。但是，除了这些，还有一些小事，也是孕妈妈们丝毫不能大意的。比如说孕妇上厕所。近日，#孕妈妈在厕所刷短视频长达半个小时多，胎宝宝缺氧引起腹痛#出现在公众视野。

说起这件事，这位孕妈妈觉得又悔又丢人，其实在怀孕八个月的时候，这位孕妈便有比较严重的便秘症状。当时她每次上厕所要得上十多分钟，有一次因为迟迟排不出便，所以干脆就坐在马桶上刷起了短视频，而且刷着刷着就忘记了时间，时间长达半个小时多。紧接着，孕妈妈就感到一阵腹痛，所以赶紧起身回到床上躺着，可腹痛还在持续，这让孕妈妈慌张了，赶紧出发去医院。之后经过检查，医生表示是长时间坐在马桶上如厕，导致腹部受到挤压，胎儿缺氧才引起腹痛。那么，孕妇上厕所时要注意些什么呢？

孕妈妈尽量不要使用蹲便

孕妈使用蹲便可以解决很多问题，但是对孕妈妈来说尽量不要使用蹲便上厕所！因为怀孕后期，孕妈妈身体比较笨重，肚子较大，使用蹲便使很容易挤压到宝宝。并且，孕妈妈方便后站起时还可能出现短暂的脑供血不足，产生头晕的感觉，还可能出现摔倒的情况。

孕妈妈尽量不要在公共厕所方便

很多宝妈们比较害怕出门，因为出门后找厕所就是个麻烦事。虽说现在很多商场或者路边上都有老人孕妈宝宝专用的洗手间，但要知道这种公共的厕所，卫生方面多数是不太好的，并且经常有人出入，稍有不慎可能出现侵染的情况。

因此孕妈尽量出门在家里上完厕所了再出去，避免发生侵染的问题，如果真的受到侵染，受伤不单单有自己还有宝宝。

孕妈妈上厕所用时尽量要短

很多人上厕所时拿着手机，无形中造成大家上厕所的时间被延长，虽然蹲厕所时间长短对身体的伤害比较小。但是，对孕妈妈来说，长时间蹲厕所还是比较危险，因为这个过程中可能会挤压到宝宝，使其出现缺氧状况。

如何避免胎儿缺氧？长沙百佳玛丽亚妇产医院产科医生熊为先建议孕妈妈要多走动，不宜久坐，平常可采取左侧卧睡；另外，要保证营养均衡、控制体重增长。（通讯员 刘阳）