肛周脓肿，又称肛门直肠周围脓肿，是一种常见的肛肠疾病，这种疾病通常会导致在肛门和直肠周围的区域出现明显的疼痛、肿胀和发红等症状，给患者带来很大的痛苦。因此，为了避免受到该病的侵害，在日常生活中应注意做好预防措施。

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，肛周脓肿是指肛管直肠周围软组织或周围间隙发生的急性化脓性感染。其感染大多来源于肛隐窝感染，肛隐窝感染沿肛腺以及淋巴引流方向扩散到肛管直肠周围间隙，形成脓肿，另有少数肛周脓肿可继发于外伤、克罗恩病、结核病等。

易科军指出，在日常生活中，养成良好的习惯有助于预防肛周脓肿的发生，具体的方法有以下几点：

1、合理饮食

在保证饮食均衡的前提下，平时可适当多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及杂粮等，少吃高脂肪高热量及辛辣刺激的食物。

2、保持肛门清洁

勤换内裤，便后及时清洁肛门，保持肛门局部的清洁卫生，对预防感染有积极作用。

3、改善排便

养成每天定时排便的习惯，比如每天早上或者晚上排便，同时还需要控制排便时间，不要久蹲厕所。

4、避免久坐

长时间久坐会增加肛门周围的压力，导致血液循环不畅，容易引发肛周脓肿，应定时起身活动，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解肛门周围的压力。

5、积极锻炼身体

每天进行适度锻炼，如散步、慢跑、打太极等，能促进血液循环，有利于增强机体抵抗力，使身体局部的抗病力更强，从而减少肛周脓肿的发生风险。

6、防治便秘和腹泻

大便干结易擦伤肛管皮肤或肛隐窝，从而可引起肛周脓肿，而腹泻的时间长了，可使稀便进入肛隐窝，刺激肛隐窝发炎，从而诱发感染。因此，平时如果发生了便秘和腹泻的情况，应及时调理，保持大便通畅。

长沙东大肛肠医院提醒，通过以上方法，可以在一定程度上降低肛周脓肿的发病几率，而一旦发生肛周脓肿，则应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗，以防其蔓延、扩散。（通讯员 舒丽）