俗话说“十胃九病”，如今生活节奏快，很多人常因三餐不定时、暴饮暴食、抽烟饮酒、精神压力大等原因，而患上了或大或小的胃部疾病，慢性胃炎就是其中常见的一种。慢性胃炎的病程一般较长，一旦患了慢性胃炎，除了规范治疗外，日常的生活调理也非常重要。

长沙东大肛肠医院消化科副主任医师余仁贵表示，慢性胃炎是指由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，按病变程度及范围可分为非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃炎三大类。其缺乏特异性症状，症状的轻重与胃黏膜病变程度并非一致，大多数患者常无症状或有程度不等的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸、恶心等，严重萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等。对于慢性胃炎的调养，可以从以下几个方面入手：

1、改善饮食习惯

三餐宜定时、定量，食用易消化食物，进食应细嚼慢咽，不暴饮暴食，同时避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物及长期大量吸烟、饮酒。

2、保持良好的作息习惯

平时要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，对改善慢性胃炎有一定帮助。

3、避免服用刺激胃黏膜的药物

慢性胃炎患者的胃粘膜多有损伤，所以应尽量避免服用刺激胃黏膜的药物，以免加重不适症状。若因特殊原因需服用此类药物，需遵医嘱，同时使用抑酸剂或胃黏膜保护剂，以减少对胃黏膜的损伤。

4、适当运动

适当运动可以促进肠胃蠕动，促进消化液的分泌，帮助胃排空，还可以改善胃肠道的血液循环，有助于慢性胃炎的康复。但运动时应注意循序渐进，不宜过于剧烈。

5、保持心情愉快

慢性胃炎与情绪关系密切，如果平时压力过大、情绪不好的情况下，就会导致症状表现更加明显。因此，患者平时应注意保持心情愉快，平和心态，放松精神，避免不良情绪的刺激。

长沙东大肛肠医院提醒，慢性胃炎是一个需要长期管理的疾病，患者在遵医嘱合理治疗的同时，还要做好生活方面的调养，双管齐下，才能更好地促进疾病恢复。（通讯员 舒丽）