近日，湖南省各地区开启“热辣滚烫”模式，高温天气下，长沙市120急救中心已受理多起中暑的呼救：6月3日，一名大学生因长时间活动于户外，出现头晕、恶心、伴四肢无力、感口渴等中暑症状，120调度员指导在阴凉处休息后缓解，服用藿香正气水后好转。6月5日，一位70岁老人不慎摔倒，无法自行爬起，出现面色潮红、恶心呕吐等中暑症状，邻居发现后，立即拨打120急救电话，后送往医院进行救治。6月7日，一名工人室外作业半小时后出现神志模糊、全身大汗淋漓、伴四肢抽搐等情况，救护车到达现场立即予以冰袋降温，补充冰盐水等处理……什么是中暑、如何预防中暑？长沙市120急救中心带你了解。

什么是中暑？

中暑是指人体在长时间高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、散热功能障碍及水、电解质散失过多而引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性热损伤性疾病。

易中暑人群：

儿童：儿童新陈代谢快，但体温调节中枢发育尚未完全成熟，出汗散热能力相对较弱，容易脱水，因此更容易中暑。家长需格外留意。

老年人：老年人身体机能下降，散热能力减弱，对温度变化不敏感，在高温环境下中暑风险显著增加。

慢性病患者：如患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性肝肾疾病等的患者，高温天气会加重身体负担，影响体温调节，增加中暑风险。

高温作业人群：如建筑工人、环卫工人、交警、消防员、厨师等，因长时间暴露在高温高湿环境中，高强度劳作，极易因散热不足而中暑。

中暑急救处理：

撤离高温环境：将患者转移到阴凉环境，风扇、空调房间（温度不宜过低）；

降温：体外降温 冷水擦浴、27-30℃水泡浴、冰袋降温，体内降温 饮用清凉的电解质饮料/盐水、绿豆汁等；

如果出现“热惊厥”请立刻将患者平卧于空气流通处、保持环境安静，尽量不要搬动患者；使头偏向一侧以防止唾液及呕吐物误吸，松解衣领及腰带，保持呼吸道通畅；移开患者可能撞上的周围物体，包括眼镜；切忌强行外力制止抽搐或往口腔内塞毛巾、筷子；用冰袋放在脖子、腋窝、腹股沟等地方进行降温；拨打急救电话：准确报告患者体温、意识状态及已采取的急救措施。

预防中暑措施：

衣：夏天的衣服尽量选择彩色鲜亮的棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类或太紧身的服装，以免大量出汗时不能及时散热。

食：定时喝水，少量多次，不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，凉茶是极好的消暑饮品。

住：早睡早起，保持室内早晚开窗通风，高温时可开空调，空调温度应选择在26 ℃，相对湿度40～60%，维持室内外温差在6-10℃左右，温差过大反而容易发生中暑。

行：出行躲避烈日，避免在10点至16点时在烈日下行走，这个时间段发生中暑的可能性是平时10倍，避免长时间处于“高温、高湿、无风”环境，若确需外出备好防晒用具， 打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。（通讯员 孟旭林）