43岁的“上班族”吴先生，晚餐享用了一顿丰盛的麻辣火锅，还喝了一些咖啡。几个小时后，当他躺下准备休息时，突然感到一股灼热感从胸骨后向上蔓延，直达咽喉，伴随着酸水上涌，口中泛苦。这种令人不适的感觉，就是俗称的“烧心”。

长沙东大肛肠医院主治医师李顺祥表示，烧心在医学上常与胃食管反流现象相关。它并非心脏本身的问题，而是由于胃内容物，主要是胃酸和胃蛋白酶，反流进食管，刺激食管黏膜产生的一种灼烧感或不适感。这种感觉多位于胸骨后，有时会向上延伸至咽喉部。

引发烧心的常见原因有哪些？

胃食管交界处功能减弱：食管下端与胃连接处有一圈肌肉，称为食管下括约肌。它如同一道单向阀门，正常情况下防止胃内容物倒流。当这道“阀门”松弛或关闭不严时，胃酸就容易反流入食管。

胃内压力增高：暴饮暴食、进食过饱、饭后立即平躺、穿着过紧的衣物压迫腹部，或者肥胖导致腹内压增加，都可能推动胃内容物向上反流。

胃酸分泌异常：虽然烧心主要是反流刺激引起，但胃酸分泌过多可能加重反流物对食管的损伤，加剧烧心症状。

特定食物和饮料的刺激：某些食物和饮品容易诱发或加重烧心。常见的有高脂肪食物、油炸食品、辛辣食物、巧克力、薄荷、洋葱、大蒜、柑橘类水果、碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精等。它们可能通过松弛括约肌、刺激胃酸分泌或直接刺激食管黏膜起作用。

生活习惯因素：吸烟会显著减弱食管下括约肌张力，增加反流风险。长期精神压力过大也可能影响胃肠道功能，诱发症状。

生理结构变化：例如妊娠中后期，增大的子宫会推挤胃部，升高腹压，同时孕激素会松弛括约肌，导致孕妇容易发生烧心。

某些药物影响：部分药物可能降低括约肌压力或刺激食管，引发烧心的症状。

缓解和应对烧心可从这些方面着手

调整饮食习惯：留意并避免触发食物，减少高脂、油炸等食物及咖啡、酒精等饮品摄入；遵循“少食多餐”，放慢进食速度；睡前2-3小时避免进食，别吃完就躺。

改善生活习惯：超重肥胖者减轻体重；戒烟以改善消化道健康；夜间易烧心者将床头整体抬高15-20厘米；避免穿紧腰带等压迫腹部；学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解压力诱发症状。

长沙东大肛肠医院提醒，轻度偶发烧心可通过调整生活方式缓解，但若出现这些情况，建议及时就医让医生评估：烧心频繁发作，每周超过两次；调整生活方式后症状未改善或加重；有吞咽困难、疼痛；不明原因体重下降；伴持续性恶心呕吐，且呕吐物带血或呈咖啡渣样；大便颜色发黑似柏油；胸痛剧烈难与心脏疼痛区分；症状严重影响日常生活与睡眠。（通讯员 卿佩星）