6月6日是全国爱眼日，6月5日下午，长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)眼科专家团队走进天心区青园梓枫小学三年级，开展护眼科普活动。

护眼课堂。

聚焦青少年近视：护眼课堂详解成因危害与防护策略

在护眼课堂上，长沙市中心医院眼科主治医师龚雨佳指出，我国 7-18岁青少年近视率逐年攀升，形势严峻。近视成因多样，包括遗传、不良用眼习惯（如长时间近距离用眼、姿势不当）、饮食不均衡及缺乏户外活动。

龚雨佳强调，近视眼并发症危害极大。视网膜脱离会让视力骤降甚至失明，如同眼睛“底片”脱落；眼底出血会使眼睛模糊，眼前似有“血雨”或黑影飘动。

针对近视危害，龚雨佳为同学们详细讲解了科学用眼原则：

控制用眼时长：遵循 20 - 20 - 20 法则，即每连续用眼 20 分钟，抬头眺望至少20英尺（约 6 米）远处20秒以上，缓解眼睛疲劳。

保持正确读写距离：读书写字时做到“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约 33 厘米）、胸口离桌沿一拳、握笔手指离笔尖一寸（约 3 厘米），减轻眼睛压力。

端正用眼姿势：看书、写字或使用电子设备时，保持身体坐直、头部端正，避免弯腰驼背或趴桌，防止加重眼睛负担。

营造适宜光源环境：学习和阅读时，确保环境光线充足且柔和，避免在过强或过暗光线下用眼，如不在直射阳光下看书，不在昏暗灯光下长时间用眼。

保证户外活动时间：每天进行 2 小时以上户外活动，让眼睛接触广阔视野和自然光线，调节眼睛调节功能，预防近视。

此外，龚雨佳还警示了眼睛外伤风险，尤其强调激光笔照射眼睛会导致不可逆视力损伤，呼吁同学们养成良好用眼卫生习惯。

护眼课堂还设置了“护眼飞行棋”互动游戏，让同学们在游戏中轻松掌握科学用眼方法。

孩子频繁眨眼别忽视，当心“倒睫”在作祟

除了护眼课堂上讲解的青少年近视，长沙市中心医院眼科主任、主任医师朱学春提醒家长，孩子频繁眨眼也别忽视，当心是“倒睫”在作祟。

在长沙市中心医院眼科门诊，因孩子频繁眨眼、揉眼前来求诊的家长不在少数。不少家长以为孩子是坐姿不佳或者过度使用电子产品引起的眼睛干涩，没想到经过检查，竟是“倒睫”在捣乱。

9岁男孩笑笑（化名）就是个典型例子。他持续揉眼、频繁眨眼，眼睛很不舒服。到医院检查后，被确诊为“倒睫”。眼科主任朱学春介绍，倒睫是指睫毛向内生长，直接刺激眼球表面，会引发异物感、刺痛感、痒感等不适。孩子为了缓解这些不适，会不自觉地频繁眨眼。而且，长期睫毛刺激还容易引发结膜炎、角膜炎等眼部炎症。睫毛上携带的细菌，在刺激眼球时进入眼部组织，会导致眼睛红肿、分泌物增多等症状。如果倒睫情况严重且长期得不到解决，睫毛持续刺激和摩擦角膜，还会影响角膜的透明度和形状。对于处于视力发育关键期的孩子来说，视力发育也会受到严重影响。

家长该如何判断孩子是否患有倒睫呢？

专家表示，若孩子每分钟眨眼超过15次，经常持续揉眼（尤其是内眼角），还伴有畏光、无故流泪或分泌物增多、眼球发红（黑眼珠周围明显）等症状，就要警惕倒睫的可能。

在处理倒睫问题上，家长容易犯两类错误。朱学春分析，一是把倒睫症状误当成“坏习惯”训斥孩子，这可能会加重孩子的心理压力；二是自行处理，比如拔睫毛，这种做法容易引发感染。

朱学春表示，处理倒睫应由专业医生操作，若是倒睫症状严重影响视力发育，需考虑手术矫正。该患者笑笑因倒睫症状影响视力发育，随后做了内翻矫正手术，让内翻的眼睑恢复正常位置，让睫毛向外生长，从根本上解决倒睫问题。

6月6日‌是全国爱眼日，朱学春呼吁市民，关注青少年眼健康，定期检查儿童眼睑发育及睫毛生长方向；避免长时间使用电子产品，保证户外活动；发现异常症状及时至正规医院眼科就诊。（通讯员 孙承欢 秦璐）