红网时刻新闻7月31日讯（通讯员 卿佩星）许多人在饭后或紧张时，会感觉肚子胀气、频频打嗝，这种看似寻常的现象是什么原因导致呢？作为消化科医生，经常遇到患者咨询类似问题，不少人表示每次聚餐后腹胀和频繁打嗝，影响日常生活。

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，打嗝和腹胀通常源于气体在消化道积聚。打嗝是胃部气体向上排出，而腹胀则是肠道内气体积聚导致的膨胀感。生活中，一些简单习惯可能引发这些症状。例如，进食过快时，容易吞入空气；或食用高脂、辛辣食物后，消化负担加重，气体产生增多。压力大时，神经系统影响消化节奏，也可能导致腹胀。这些情况多数是暂时的，调整后能缓解。

然而，如果打嗝腹胀反复出现，就可能涉及潜在健康问题。消化系统疾病是常见诱因：例如，胃食管反流病会让胃酸逆流，刺激打嗝，同时气体滞留引起腹胀；肠易激综合征影响肠道蠕动，气体难以排出，导致频繁腹胀；消化不良综合征也可能导致食物分解不充分，产生过多气体；此外，食物不耐受如乳糖或麸质敏感，会引发肠道发酵，加剧症状；心理因素如焦虑或压力，通过脑肠轴影响消化功能，使打嗝腹胀更易发作。

区分良性症状和潜在问题很重要。多数情况下，打嗝腹胀是功能性的，无需过度担忧。但如果伴随其他警示信号，如持续腹痛、体重下降、吞咽困难或反酸烧心，就可能需要专业评估。这些症状可能指向更严重的消化疾病，例如胃炎或肠道炎症。因此，关注身体变化是十分重要的。

长沙东大肛肠医院提醒，想要预防胃胀打嗝，重在生活习惯的养成。慢嚼细咽减少吞气；选择易消化食物，避免油腻或产气食品如豆类；规律运动促进肠道蠕动；管理压力，保持心情平和。通过这些简单调整，多数人能有效缓解症状。当然，若症状持续数周不改善，建议咨询医生，以排除潜在病因。关注日常细节，及时识别异常，有助于维护整体健康。