相较于倒春寒，回南天的威力更让人难以招架。墙面冒水珠；地板则秒变“溜冰场”，每走一步都得小心翼翼，生怕一个踉跄摔得人仰马翻；晾衣绳上永远拧不干的衣服，散发着淡淡的霉味，无声地宣告着潮湿的 “统治”。

【外治祛湿法】

1.艾草救急：当湿气缠身，浑身乏力时，艾草能助你一臂之力。干艾叶煮水泡脚（水位没过脚踝），浑身冒汗后特别解乏。要是没时间煮艾叶水，睡前贴上艾草足贴在涌泉穴，次日早起，脚底暖烘烘的。

2.穴位按摩：每天花点时间，找到小腿内侧胫骨内侧髁下方凹陷处的 “阴陵泉” 穴，以及小腿外侧犊鼻穴下 3 寸处的 “足三里” 穴，用手指轻轻按揉，当穴位处有酸胀感，就对了。也可用刮痧板沿着膀胱经轻轻刮动，微微泛起红痧即可。

3.物理除湿：空调可调至除湿模式，或者家里有条件可以使用除湿机，墙角摆满吸湿盒，衣柜挂起除湿袋。

【饮食调理法】

四神汤：茯苓、山药、莲子、芡实炖排骨，祛湿利水。

炒米茶：把大米干炒到焦黄，装罐子随喝随泡，温和祛湿。

辣椒要会吃：在湖南，辣椒必不可少。回南天湿气重，吃剁椒鱼头时配碗冬瓜汤，冬瓜汤清甜，能中和辣椒的燥热，助力排出湿气。湿气重时，少吃油腻辛辣食物，可选泡椒、白胡椒等 “温辣” 食材。

【生活小妙招】

衣物干爽秘籍：贴身衣服用烘干机或吹风机吹热再穿，热风扫过衣领袖口特别解潮。

拖地小窍门：拖地时在水中加两勺食盐，搅拌均匀。用盐水拖地，干得快且不留水痕。滴几滴苍术精油，拖地时满室药香，既能驱霉味，又让人神清气爽。

通风好时机：下午 1 - 3 点阳气最盛，此时开窗通风 1 小时，能引入阳气，赶走室内阴湿之气。其他时间关好门窗，防止湿气入侵。（通讯员 邓赛）