红网时刻新闻10月28日讯（通讯员 肖梦军）连日来，全国多地气温下降，呼吸道疾病患者明显增加，其中老年患者占比显著上升。由于老年人免疫功能衰退且常合并基础疾病，肺炎不仅发病率高，还易发展为重症。为此，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）老年病科十三病室副主任（主持工作）余慧特别定制了一份老年人肺炎预防指南，帮助老年人筑牢秋冬季呼吸道健康防线。

疫苗接种

接种肺炎球菌疫苗及流感疫苗是核心预防手段，建议每年秋季接种流感疫苗，肺炎疫苗每5年加强接种一次。接种后可能出现短暂局部红肿或低热，通常1-2天可自行缓解。

日常护理

在公共场合或人群密集处科学佩戴口罩，减少飞沫传播风险。

勤洗手，定期开窗通风，降低室内病原体浓度。

尽量减少前往密闭场所，如必须前往，需缩短停留时间并做好防护。

增强免疫力

均衡营养，多摄入富含维生素的蔬菜水果，避免生冷食物。

结合自身条件进行适量运动，如散步、太极拳等。

注意头、颈背、足部保暖，避免受凉诱发呼吸道感染。

中医养生建议

按压风门穴、风池穴、大椎穴、合谷穴、足三里等穴位辅助预防感冒。

选用健脾补气、温阳祛寒的平和药膳，避免过度进补。

当前正值冬季呼吸道疾病高发期，余慧提醒，若家中老人出现咳嗽、呼吸困难或基础疾病加重等症状时，需及时就医。