红网时刻新闻10月28日讯（通讯员 张赛）10月28日，第26个“中国男性健康日”，今年的主题是“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。今天，长沙市妇幼保健院生殖医学中心男科医生刘金皓和大家深入聊聊一个常常被忽视，却又至关重要的话题——男性生殖健康。

在传统的观念里，一提到“不孕不育”或“生育困难”，人们往往首先将目光聚焦于女性。“生孩子是两个人的事，男性的生育力同样是决定家庭梦想能否实现的关键。”刘金皓却表示，在临床工作中发现，由男性因素导致的不育，已占到所有不孕不育症原因的近50%。

男士存在多种生殖健康认识误区

与女性健康相比，男性健康常常处于“沉默”和“被忽视”的境地。由于社会角色、性格特点等原因，男性往往不善于表达健康诉求，甚至回避问题。尤其是在生殖健康方面，许多男士存在认识误区。

误区一：“我身体强壮，生育就没问题”

体力好不等于生育能力强。精子质量与身体力量没有直接关系，它更易受到内在健康状况和生活习惯的影响。

误区二：“检查生育是女方的事，男方没必要”

这是最常见的误区。男性精液检查是无创、简便、经济的初筛方式。在女方进行复杂检查前，优先为男方做一个精液分析，是高效且明智的第一步。

误区三：“怀不上孩子，是没面子的事”

生育是生命的自然过程，遇到困难是常见的医学问题，而非个人能力的失败。积极面对、科学求诊，才是负责任和爱的表现。

影响男性生育力的“隐形因素”

不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动，会导致精子生成障碍、活力下降、畸形率增高。

环境与职业因素：长期暴露于高温（如桑拿、紧身裤）、辐射、化工产品、重金属等环境中，会对睾丸的生精功能造成损害。

精神心理压力：长期处于焦虑、抑郁的高压状态下，神经内分泌系统会受到干扰，严重时甚至会影响性功能和生精功能。

生殖系统疾病：如精索静脉曲张、生殖道感染（前列腺炎、附睾炎）、性功能障碍等，都会直接或间接影响生育。

刘金皓提醒，守护男性生殖健康需从点滴做起。有生育计划，尤其备孕超一年未成功者，主动查精液；日常生活中，男性应多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，规律作息不熬夜，戒烟限酒，不久坐适量运动忌过度，避紧身裤、热水澡。