红网时刻新闻12月18日讯（记者 岳瑾 通讯员 吴昊 龙利君）对于长沙即将到来的大幅度降温，不仅会让人们裹紧羽绒服，还悄悄给心脑血管拉响了警报。为什么冬季会成为心血管疾病的“高危高发季”？在日常生活中，要重点警惕哪些异常信号？出现这些信号要如何正确处置？今日，在湖南省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南・冬至篇”新闻发布会上，长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞进行了详细解答。

发布会现场。

心血管疾病高发：日常生活重点做好“四个注意”

“冬季确实是心血管疾病‘高危高发季’，心血管门诊和住院患者数量明显增加。”据马丽霞介绍，像高血压、冠心病心绞痛、心肌梗死以及心力衰竭等疾病，在冬季多发是多种因素共同作用的结果。

哪些因素会导致心血管疾病突发呢？马丽霞表示，外部寒冷刺激导致血管收缩、血压升高。如果为人体心脏供血的冠状动脉收缩甚至痉挛，有可能诱发心绞痛，甚至是急性心肌梗死。

其次，冬季因呼吸道疾病高发，增加心脏负担。尤其对已有心血管疾病的患者，有可能诱发心衰、心梗等严重后果。

此外，生活方式的变化，也会带来多重风险。冬季户外寒冷导致人们活动量减少，而饮食上往往摄入高热量、高脂肪食物。

针对这些风险因素，对于大众尤其是一些已经有心血管基础性疾病的人群，建议大家在冬季日常生活中重点做好“四个注意”。

一是注意防寒保暖，减少寒冷刺激。天气寒冷时，外出要及时添衣，尤其注重头部、颈部和手脚的保暖，避免身体骤然受寒。

二是注意预防感染，可考虑接种疫苗。心血管疾病患者在流行季可考虑经专科医师评估后接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，降低感染风险。如果出现发热、咳嗽等感染迹象，应及时就医，避免延误病情。

三是注意科学养生，保持适度活动。“运动方面，推荐以散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度的有氧运动为主，每周3—5次，每次15—30分钟比较合适。”马丽霞提醒，避免在严寒、大风天气进行户外运动。特别是高血压患者在血压没有控制稳定的情况下，不推荐进行高强度运动。

四是注意监测血压，规律服药。冬季血压易升高，建议加强血压监测，每天早晚一次并做好记录。要特别提醒心血管疾病的患者，务必遵医嘱规律服用药物，切勿自行调整用药或者停药，如果需要调整用药方案，要在医生指导下进行。

长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞现场答记者问。

警惕身体异常信号：出现症状立即停止活动，静坐或平卧休息

那么，在日常生活中，需要重点警惕哪些异常信号？如果出现这些信号又要如何正确处置？

对此，马丽霞表示，冬季心血管疾病高危高发，识别早期危险信号并采取正确处置方法，对于把握救治时间、控制病情甚至是挽救生命非常关键。像刚才所说的高血压、冠心病心绞痛甚至心肌梗死等疾病，病发时还是会有一些典型特征。

对于高血压患者，如果出现头晕不适，建议先自我测量一下血压，如血压超过160/100mmhg或者低于90/60mmhg时要及时就医。如果同时出现头痛、言语含糊、呕吐、乏力、肌肉力量减退、甚至肢体活动障碍等症状时，要特别警惕脑卒中可能（俗称“中风”），需尽早来医院就诊，必要时拨打120来急救。

对于冠心病患者或有相关风险的人群，冬季气温骤降或者寒冷持续，容易诱发冠心病心绞痛，甚至心肌梗死。胸痛或胸闷是冠心病心绞痛最常见症状之一，位置常在心前区、胸骨后等，多为闷痛、钝痛或压榨性疼痛，症状往往持续数分钟，休息或者含服急救药物后可缓解。如有此类表现，需要至医院心血管内科进一步就诊。如果胸痛、胸闷发作时，同时伴随肩痛、背痛、牙痛等症状，医学上称之为放射痛，这种心绞痛往往提示是不稳定的心绞痛，属于危险信号，病情甚至有可能进展为急性心肌梗死，需要尽快就医。如果胸闷胸痛症状持续时间长达10余分钟且程度剧烈，伴有出汗、甚至濒死感，这时很有可能是已经发生了急性心肌梗死。

需要特别注意的是，部分老年人和糖尿病患者症状可能并不典型，有的心肌梗死患者临床甚至只会表现为消化道症状，比如恶心、呕吐或上腹疼痛等，很容易被忽视，这种情况需要家属重点关注。

日常生活中如果出现上述这些症状时，请立即停止活动，静坐或者平卧休息，保持情绪平稳。“建议有心血管基础疾病的患者，平时外出时要把急救药物随身携带，如出现相关症状，可舌下含服，并且及时就医，不建议自行驾车前往医院，避免途中病情加重或发生意外。”马丽霞说，症状严重时可拨打120，以免延误病情，错过黄金救治时间。

需要特别提醒的是，有冠心病家族史、尤其是早发冠心病家族史的人群，男性和绝经期后女性，有不良生活习惯的人群（如熬夜、抽烟、超重、喝酒、精神压力大的人群）及老年合并高脂血症、糖尿病、高血压等人群都属于冠心病高危人群，这类人群要特别注意预防冬季心梗。保持健康生活方式和乐观的心态，积极控制血压、血糖、血脂以及体重，是预防严重心血管疾病的重要基础。